【女性の会】札幌メンタル自助交流会vol.38を開催しました！

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参加者7名（司会1名含む）

8/3（土）3回目のファシリテーターを務めさせていただきました「望月」です。

本日は暑い中お集まりいただき、誠にありがとうございました。

今回はいつもより若干少なめの人数でしたが皆様一人ひとりのお話をじっくりお聞きすることができてよかったです。

今回話題にあがったこと

・現在の認知が形成された背景に、育ってきた家庭の影響が大きくあること（機能不全家族の問題）

・機能不全家族の問題の多様さ

恨みつらみを忘れられないという人から、過去に対しての葛藤はあるけど心配な気持ちもあるという人も

恐怖の存在から感謝へ変わった人も

・自己肯定感の高め方　そもそも自己肯定感とはなんなのか

一言に家族の問題と言っても、その人が歩んできた過程や抱えていらっしゃるお気持ちは千差万別なんだな、と学びになった会でありました。

どの方の家族観が正しい、間違いということではなく、今のお気持ちに至った背景がそれぞれあろうかと思われます。

家庭の暗い面のお話は相手と話す場を選ぶということもありますので、このような場で普段抱えていらっしゃる想いを吐き出していただくだけでも、気持ちが楽になっていただけるのではないかなと思います。

また体調のよい時で構いませんので、今後も気が向いた時にぜひご参加いただけますと幸いです。

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主催代表より

本日は女性の会ということで望月さんが3回目となるファシリテート（司会）をしてくれました！

最近の暑さの中ですが参加しに来てくれた方、司会をしてくれた望月さん、参加者として来てくれたともこさん、お疲れ様でした！

望月さんは今回で3回目の司会とは言え、既に私は安心をしていますので気にはなりつつも会場に行くことは原則ありません！

そして3回目を終えたところで、そろそろ軽い自信と若干の慣れも掴んできてくれているのではないかと思っています！

人前で自分を晒す（司会をする）という実際の経験は当初こそ緊張はしますが、それだけのリターン（自信、自己肯定感、自己成長）にも繋がることを私自身も身を持って経験してきたので良くわかります！

そして参加される皆様にとっても1周目（自己紹介、話したい事）、2周目（掘り下げて話す）と話をしてもらう場を設けているのが当自助交流会の特徴ですが、それはズバリ「自分自身を表せる時間」となっています！

もちろん無理に喋らなくても大丈夫な交流会ですが、少しでも慣れてきたら喋れる交流会でもあり、「自分自身を表せる時間」というのは強烈な効果を見込めますので各所でたくさん持って欲しいと願っています！

そんな時間を意図的に作ったり増やしていくことは上手に生きるテクニックだと私は思っています^^

次回、女性の会は9月7日（土）となっております！

8月より少しは暑さが落ち着くと思われますので、初めての方もリピートの方も各々のタイミングで何時でもご参加ください^^