北海道/札幌で定期開催しているサークル型メンタル自助グループです!

札幌、旭川で定期開催をしている「札幌メンタル自助交流会」です。ストレス、生きづらさ、悩み、うつ病、発達障害(グレーゾーン含む)、依存症、ひきこもり、PTSD、AC、摂食障害、不安障害などサークル形式で参加が出来る自助グループ(コミュニティ)です。

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札幌メンタル自助交流会vol.24in旭川を開催しました!

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昨日に引き続き、本日は旭川市民文化会館にて24回目となるメンタル交流会を開催しました!

当会では2回目となる旭川開催であり、参加人数は主催者である私を含め2名となりました。

札幌の交流会にも参加経験のある方でしたので、ほぼ雑談みたいな形で姉妹サイトを含む今後の展望等についても語り合いました!

次回の旭川開催はもう少し人数が集まってくれるとメンタル交流会(自助会)らしくなるのかなと思います。

旭川開催でも4~5名くらいは集まれるくらいに対策を考えたいものです^^;

2~3か月後くらいを目安に、また旭川での開催を目指したいと思います!
2024年02月25日 16:17

本日のメンタル交流会でマフラーの忘れ物

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今日の参加者でマフラーを忘れた参加者様が居ました

エルプラザの受付に預けてありますので確認をお願いします

確認出来ましたら主催者まで一言ご連絡お願い致します

mental.hokkaido@gmail.com
2024年02月24日 22:34

札幌メンタル自助交流会vol.23を開催しました!

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本日は23回目となるメンタル交流会を札幌エルプラザで開催しました!

主催者である私を含む10名での開催となり、初めて参加をされる方、リピート参加の方、男女比の割合も半々のバランスでした!

本日出てきた悩みのキーワードとしては「コミュニケーションの上達が難しいという話」「これからカウンセリングに通うけれど、その際の振舞い方」「一人で居ると余計なことを考えてしまうこと」「AC(機能不全家族)に関すること」「常に何かを考えてしまうグルグル思考」「そこからネットに依存に走ってしまうこと」「焦燥感や不安をどうやっておさめたらいいのか」などの声が出ました。

他にも「参考までに皆様が楽しいと感じることを聞きたいという要望」「自分は発達障害だけれど皆様の話を聞いて共感&参考にしたい」「参加者の話を聞いて自分と似た悩みを共有したい」という風に、皆様の話を聞かせてほしい(参考にしたい)という声も今日は目立ちました。

私も含め参加された皆様と一緒に考え、今日はたくさんの意見感想も出てきた分、新しい発見や情報の収集、新しい価値観への刺激もあったと思います。

これもメンタル交流会(自助会)としては理想的で、主催者目線ですが皆様の協力もあり大成功だったのではと手応えを感じています。

当会が大事にしている、真面目だけど楽しく悩みやストレス不安等を話せる空間としても良かったと思います。

本日は世間的には3連休の真ん中でしたので、本日のメンタル交流会(自助会)を一つの小規模イベントとして皆様も楽しまれていたら幸いです。明日は良い日曜日をお過ごしくださいませ。
2024年02月24日 21:17

札幌メンタル自助交流会vol.22を開催しました!

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参加人数9名(司会、主催者2名も含む)

2/11に初ファシリテーターを務めさせていただきました「ともこ」です。

不慣れでとても緊張しましたが、参加者様からも沢山の意見や体験談を発表してくださり自分も学ぶことが出来ました。                    

又、悩みや事や相談事だけではなく当事者の成功体験談もあり、メンタルの回復方法をこの場で学ぶことが出来ました。

私自身もまだまだ知識不足もありますが少しずつ学んでいき「札幌メンタル交流会」をお互い助け合い、安心でき学べる場所として提供できるように前進して参りますのでよろしくお願いいたします。

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主催代表より

今回はともこさんが初めてファシリテート(司会)をすることとなり、会場の受付やセッティング等の補助として私も同行しました。

そして私もそのまま一人の参加者としてメンタル交流会に参加をして楽しませて頂きました。

普段は司会兼参加者としてメンタル交流会に入っている自分ですが、今回は99%参加者としてメンタル交流会に入っている自分に新しい感覚を覚えたことが1番の収穫です。

自分の抱えている悩みや不安に対して周囲の参加者も真剣に聞いて貰え、共有が出来、司会者も全力で味方になってくれる

その場にいる皆さんは今置かれている環境や境遇は違えど心境は同じだったりと、不安や孤独を抱えているのは自分だけではなかったんだという安心感で自分が和らいでいることを確認しました。

また参加者同士での会話の中からは問題に対しての対処法や様々な生きたアイデア実践方法等も出てくるので、視野と知識が広がることで生きることが上手になるヒントを得られました。

一人で抱え込んで悶々と堂々巡りをしている人にとっても、この交流会は心強い空間で頼もしい拠り所の一つだなと参加者として感じた瞬間は、

このメンタル交流会を立ち上げて今までやってきた方向性は大正解だったなと主催者として確認できた瞬間でもありました。

とは言え、まだまだ会として未来に向けての課題目標等はありますので、定期開催を重ねつつ努力と工夫で楽しさと苦労を使い分けて頑張りたい限りです。
2024年02月12日 18:37

【2回目】オンライン個別トークを実施しました

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本日、30分程度ですがオンライン個別トークをさせて頂きました。

詳しい内容は書きませんが、ある事情で体とメンタルが弱っている状態のため以前に出来ていたことが出来ない状況で不安を抱えているという話をさせて頂きました。

お話をさせて頂いた中でのキーワードとして「今は自分の楽しい時間を大事にしつつ時間の経過を待つ話」「外出等が出来るようになってきたら話し相手を増やしていく話」「自分一人だけだと堂々巡りのスパイラルに陥る話」「敵は自分の中にあるという話」などなど、、、

一番印象的だったキーワードは「人との交流の中で歪さを矯正できるという話」でした!

短い時間の中でお話させて頂きありがとうございます。

毎月、交流会も開催していますので何時でも遊びにきてください!
2024年02月11日 22:54

札幌メンタル自助交流会vol.21を開催しました!

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本日は今年最初の交流会でもあり、当会としては21回目となるメンタル交流会を札幌エルプラザにて開催しました!

主催者でもあり参加者でもある私を含め9名での交流会となり、初めて参加をする方もリピートの方も男女比も半々くらいでバランスが良かったと思います。

そんな新年1回目のメンタル交流会でしたが参加された皆様全員が均等に話が出来て、参加された人数分の意見コメントが出てきていたことに主催者目線で手応えを感じていました!

凄く真面目で中身のあるメンタル交流会だったと思います。

そして皆様の悩みや不安等をオープンに良い意味で楽しく話が出来たメンタル交流会だったとも思います。

それらを話し合い共有し一緒に考え共有をしていく中で様々な気づきやヒントを得て、各々の抱えていることに対して立ち向かっていく力の回復に繋がっていくことが交流会の目的でもあります。

悩みや不安等に対してたくさんの共感があり、それを聞いた皆様から出された声の中には新しい情報や発見もあったのではないでしょうか?

そんな本日のメンタル交流会の中で出てきたキーワードは「自意識と他意識のバランス」「人の目が気になってしまう」「そんな自分は人から好かれるのかという不安」「恋愛や結婚に対するイメージと願望、経験談」「メンタルクリニックでの良い体験談&良くない体験談」「色々としんどい時期もあったけれど今は楽しく生きているということ」「その転換期ときっかけについて」「家族仲が良くなかったけど年齢を重ねるにつれて良くなった経験談」「趣味に関する話」「自分の時間を持つ大切さ」「転職に対しての悩み迷い」「家族に対する悩み」「職場での独身者に対する扱われ方」「社会不安障害について」「自身が一人で活動していくことが困難で就労移行への通所を検討」などなど…

上記をキーワードとして少し細かくは書いてはありますが、本日も中々ボリュームのある交流時間を過ごせたと思います!

そんな中でも今日は「辛い時期を通り越して現在進行形で今は楽しい」というプラスの経験談があったり、札幌市外から来ていただいた参加者様が居られたり、リピートの参加者様から近況報告もあったりと、色んな色のあるメンタル交流会だったとも思います!

本日参加された皆様お疲れ様でした!また各々のタイミングで何時でもご参加くださいませ。

そして参加申し込みをしたけれど様々なご事情や都合等で残念ながら参加出来なかった方も別の機会にて再度申し込みくださいませ。

今年も毎月の定期開催を目標にセーフティネットの確立を目指すべく当会は活動をしたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いします。
2024年01月27日 22:14

【1回目】オンライン個別トークを実施しました

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先日、東北在住の自助会主催者様とオンライン個別トークをさせて頂きました。

札幌にも何度か遊ばれに来たことがあるとのことで、その際に当会を紹介頂いたとのことです。

主催者あるあるや情報交換から雑談までさせて頂きました。

またお話させて頂ければと思います。ありがとうございます。
2024年01月12日 23:33

新年あけましておめでとうございます!

ファシリテーター募集バナー
あけましておめでとうございます!

今年の一発目としてファシリテーター(司会)を募集したいと思います。

詳細は当HPにファシリテーター(司会)募集のページを作成したのでご覧くださいませ。

今年も良い年にしていきましょう!
2024年01月01日 15:35

一年のご挨拶

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2月に発足した当会ですが、年内で無事に20回の交流会を実施出来たことは最大の手応えでもあり、それも参加された皆様からのお気遣いお心配りがあってこそだったと思います。ありがとうございます。

来年からも地道な開催を続けながら「努力+工夫」を実践していくことでメンタル界隈を盛り上げ確固たるセーフティネットを構築していきたいですし、このメンタル界隈から一般層へのアプローチをかけていくことで、たくさんの方に参加して貰える「真面目だけど悩みや不安を楽しく話せる交流会」を目指していきます。

今年は主催者目線で一定の手応えを感じつつも、まだまだまだまだ今後に向けた課題や目標設定がありますので、一戦必勝で一つ一つの課題目標と向き合ってクリアして超えていきたいと思います。

来年も頭と体をフルに発揮して能動的な成果を出していくことで、たくさんの新しい景色を見たいと思っています。

皆様にとっても良い年になりますよう共に前に進んでいきましょう。
2023年12月31日 13:44

「オンライン個別トーク受付中」新規ページを作成しました!

オンライン個別トークバナー
当会でもオンライン個別トークを始めることにしました!

メンタル交流会の雰囲気を知ってみたい、初めてなので不安、主催者がどのような人か気になる、遠方に住んでるため札幌まで参加がしにくい

このような方に向けてzoomにてオンライン個別トークを始めることにしました!

どうぞよろしくお願い致します。
2023年12月30日 22:44

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