札幌メンタル自助交流会vol.51を開催しました！
・場所：札幌エルプラザ
・時間：18時30分から20時00分+20時30分までフリー
・参加：11名（司会を含む）
司会を務めさせていただきました、うちうみと申します。
今回はどのような回だったかというと、「メンタルの悩みとしては
---以下にその内容を記載します。---
（1）小学校・中学校時代の人間関係について
これは、小学校・中学校時代の人間関係について、正解があるか否
これに関して、子どもと親で分けて考えてみることにしました。
子どもは「必要なときに誰かに助けを求めることができること」、
子どもと親では、生きている時代も違えば、フィールドも異なりま
（2）学生時代に友達はいた方がいいか否かについて
友達の必要性については、時代背景や子どもの価値観も影響しそう
でも、そこで答えを見いだすというよりは、子どもの今の姿そのも
（3）過干渉な親に起因する愛着の問題について
親以外の人びとと関わる機会が大事になりそうです。一方、親と距
でも、毎日親に無理をして笑顔を見せるくらいなら、5年や10年
（4）間違いに対する恐れについて
何かを間違ったら凹みますし、それを見ている人たちに笑われたら
でも、今度はわざと間違って、見ている人たちをわざと笑わせちゃ
（5）新しい何かを始めることについて
生きる力や張り合いのある生活に繋がる、重要なヒントとなりそう
そこで、参加者の方々に「最近始めた事」を聞いてみたところ、喫
（6）言いたい事はどこで言っているかについて
某つぶやくSNSで吐き出すのがいいらしい！
（7）抗うつ薬の離脱症状について
認知行動療法やマインドフルネスといった心理療法、ご自身での知
状態によっては医師へ相談することとなりそうですが、ここでは、
これから快方へ向かっていく方々は特に、このような離脱症状に見
（8）悪夢について
処方によっては悪夢が生じやすいとのことでした。今までにこのよ
また、悪夢に同じ（自分にとってイヤな）人物が出てきている場合
（9）診察を受ける勇気が湧かないことについて
診察や診断は、仕事や生活、人生に困ってからでもいいような気が
（10）障がいを持っている人がケースワーカーを名乗っていいの
名乗りましょう。ただしコツがあります。以下について考えてみま
①障がいを持っている人がケースワーカーであった。
②ケースワーカーが実は障がいを持っていた。
多分、心に引っかかっているのは①のニュアンスだと思います。先
でも、②にしてみてください。意味はほぼ同じなのに、なぜか②の
「この人、凄く頑張っている、尊敬できて、凄くいい人だ」という
だから、②のようになるためには、障がいの事は、必要な人以外に
そして、自分が悩んで苦しんだ経験は、確実にケースワーカーとし
（11）当会に参加したきっかけについて
「自己客観視できる機会だと思ったから」「他の参加者さんが親身
（12）ペットロスについて
これも深いですね。ペットに関する話題は、フリートークの時間で
他の飼い主さんが飼いきれなくなった色々な生きものを引きとって
今後ともペットとの思い出話など、沢山聞かせてくださいね^^
（13）人と話す仕事をしているものの、自分の事を話す機会がな
話を聞くのが日常となってしまうと、なかなか自分の事を話す機会
これは、ヒト自体が友達ができにくい生きものであることと関係が
確かに、自分の事を分かってくれる人がいれば満たされるだろうし
でも、例えどんなに信頼の置ける人であっても、自分の事で知って
ということは、「誰を心の友とするかはその人が自由に決めればい
そんな機会が、当会であれば誠に光栄に想います。
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主催代表より
本日のメンタル交流会（自助会）は、うちうみさんが2回目となるファシリテート（司会）ということで私（代表）は補助ではなく完全たる参加者の一人として参加をしてきました！
…と言いつつも、まずは主催者目線から書きたくなりますが、参加をされた皆さんの協力意識があって自助会レベルとしては相当に意識の高い中で真面目さと楽しさを使い分けた自助交流会でした。これは是非その道の有識者にも公平な観点を条件にお見せしたいと思ったほどです。
そして参加者視点で個人的に今日気づいたことは「良い意味」で平等かつ対等な集まりだったことです！これはあるようで中々無かったりもしますね。
会に居ると「こういう風に自分の考えを発言して良いのだろうか？決めつけた様な回答をしていいのだろうか？」という風に、言うべきか言わないべきか、どのように言うべきかの適切な状況判断に迫られることが頻繁にあります。
ファシリテートのベテランだったり、常連参加者になっていくと発信力が増して（慣れて）会の中でのパワーバランスが傾くことは自助会に限らず人が集まる場の中では自然な「あるある」にもなりますが、今回の当自助会に全くそれらしきパワーバランスが「良い意味」で無かったことに私は気が付きました！
それがあれば良いとか、あると悪いとか、そういう問題ではないのですが、要は会の中での発信力を持つ側（特にファシリテーター）がどのようにそれを使うのか（配慮、考慮、見極め）によって当交流会の中身も決まっていくということを今回は参加者という立場から見ることによって感じるものがありました！
そういう観点で今回のファシリテートを務めてくれたウチウミさんはじめ、ともこさん、もちづきさんは自然とパワーバランスまでも考慮をして会を作ってくれていますので、
特に初めて参加をするという方にとっても自助効果を含む満足度（と言っていいのでしょうか）は高くなりやすいと改めて私は確信をしています！
普段は司会をしているから尚更に参加者という立場で見てみることで「学びやすいもの＋気づきやすいもの」があるのだなとわかったことも収穫になった今回の交流会でした！
そして上記にある、うちうみさん本人のレポを読んでいただければわかりますが、ファシリテーターを通した本人からの気概と趣深さが良く伝わっていただけるかと思います！
本人からも「今回の回を振り返り、司会としての腕を磨いた上で11月の華金に
初めての方、久しぶりの方、昨日参加された方も各々のタイミングで何時でもご参加ください！
参加された皆さん、司会を務めたうちうみさん、お疲れ様でした！ありがとうございます！
2024年10月19日 10:23
