札幌メンタル自助交流会vol.68を開催しました！
本日は司会（代表）を含む8名での開催となりました！
会の途中でアナウンスしました通り本日は終了時間より大幅に時間が過ぎてしまいましたことをお詫び申し上げます。
そんな本日の会ですが皆様が抱えている繊細面での悩み不安課題での共有が多かったように感じます。
＜本日のキーワード＞
・環境の変化に沿って今までの自分を捨てなきゃいけないのか？という葛藤
・発達障害の診断プロセスへの疑問と実際の経験談
・不安についての対処法を共有したいという相談
・職場において年上とは話は出来るが年下と話がしにくいという相談
・心療内科または精神科に行こうか葛藤している気持ち
・数年単位の周期で自分が思わしくない状態になる経験談と悟り
・主に職場での対人不安が職場外でも常に付いて回ってくる悩み
・1か月前から仕事を休むようになりうつ病と診断されたこと
などなど。。。
今回はサードプレイス（自宅と職場以外の第３の居場所&人間関係を複数持つこと）が重要という意見が目立ちました！
複数の頼れる先を持つことで世界が広まりますし、自分が持っている世界が自宅と職場のみだとそれだけになってしまうため、いざ良くないことがあると危ういということです。
会の中でも冗談交じりで出たことですが、ぜひ依存先（翻訳すると：意見共有先、リフレッシュ先、気づきと学びがある先、楽しめる先など）をどんどん作って欲しいと思います！上手に社会生活を送って生きている人はやっぱりそれが出来ている人が多い印象ですね。
これは私が勉強して学んだことですが、それが3つ（3人）あるのが良いという考えがありまして「1.物事の原理原則を教えてくれる師（メンター）、2.考えを直言してくれる組織内での理解者、3.組織外からのアドバイザー」です！
日頃からそれが出来る関係性を作っておくことが大切だということと、それが出来る環境を普段から作っておくことがセーフティネットそのものになっていきます！
これは帝王学の観点での説明なのですが、何となく偉そうな人（リーダーなど）にも頼れる側近がいたり、組織外の世界で頼れる人が居たり、何処か隠れ家（リフレッシュ）があったりと、、、そんな風に考えたら何となくイメージが湧くと思います！ズバリ、帝王みたいな偉そうな人でも依存はしまくってるということです、笑。
そして健全で正常な依存の先に自立があるのだと私は思いますし、人は一人では生きていけないというのもこういうことだとも思います。
ここら辺に関しては3月29日（土）に開催するメンタル勉強会の資料（心理学の技術と帝王学の観点で特性を逆手に取る）でも配布予定となっていますので参加頂く方は楽しみにしてください！
ちなみに当メンタル交流会（自助会）はここで言う「3.組織外からのアドバイザー」という立ち位置（メンタルのセーフティネット）になると思います。
私含めファシリテーターが一生懸命に場作りをして参加者全員が味方になって物事を共有して考え合える空間ですので、自分のメンタルを底上げしていく一つの選択肢として状況に応じて何時でも活用して欲しいと心から願っています！
本日参加された皆さんお疲れ様でした！ありがとうございます！
2025年03月16日 23:57
