札幌メンタル自助交流会vol.54を開催しました！
本日10回目のファシリテーターを務めさせて頂きました「ともこ」です。
本日の自助会の内容は、
・メンタルを崩した時の対応
・ワーキングメモリー
・職場での人間関係
・薬物療法について
・脳の疲労を取る方法
などが話題になりました。
ワーキングメモリーについては「確認する」「メモをする」「パソコンで字を起こす」などの対応策がありました。
また、脳の疲れについては「ヨガ」「座禅」「写経」など取り入れる工夫や体験談などの学びを聞くことが来ました。
職場の人間関係については「第三者に相談する」等のアドバイスもあり、中には「得意不得意もある」「できなくても礼儀や挨拶を大事にする」などの基本的なコミュニケーションの大事さを学ぶことが出来ました。
今回は自助会の時間が空いたので最後に参加者の方に学んだことを一人一言を感想を述べてもらい本日のメンタル自助会は終了となりました。
私自身ではありますが、今回司会を務めさせて頂き、丁度10回目となりました。
最初は司会が上手くいかずに悩みましたが代表や参加者の支えで続けることが出来たことに、とても感謝いたします。
まだまだ力不足な部分もありますが、同じメンタル自助会の参加者として皆さまと一緒に成長して参りたいと思います。
これからよろしくお願いいたします。
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主催代表より
本日はともこさんが10回目となる節目のファシリテートとなるため私（代表）も大変喜ばしく、その勢いで参加させて貰いました！
先月に当会は通算開催50回目のメンタル交流会（自助会）を無事に迎えることが出来たのですが、その時よりも10回目となるファシリテーターを達成してくれた今回の方が純粋に嬉しかったです！
当然、1回目の際から関わらせて貰っており、お話を聞かせてもらった中で10回目となる本日まで見させてもらっていますが、ともこさんの目的意識に対してブレない姿勢には大変感心をしております！
物事は結果も大事かもしれませんが、口（言葉）だけではない「姿勢と行動」そのもの自体が一番信用が出来、物事の結果と同じくらいに大事なことだなとブレない姿勢から再確認する機会にもなりました！
そこから私が思ったことは、会をシッカリと運営していくことはもちろん、私自身も成長したいですし、シッカリと生きてシッカリと生活をしていきたいと思わせてくれました！
そして本日のメンタル交流会（自助会）ですが、私も何時もより少し多めに喋らせて頂いたかもしれません！
私含め参加者同士で思ったこと考えていることを共有しあい、新たな気づき、考える材料、具体的な情報もあり、参加された方には既存の価値観への刺激も強かったと思います！
その刺激を前向きな生きる力として、私を含め皆さんが各々のライフスタイルの中で「やるべきことをやっていく」前に進められる一歩となっていけば自助会としては大成功だと私は思っています！
本日参加された皆さん、10回目のファシリテートを終えたともこさん、お疲れ様でした！引き続きどうぞよろしくお願いいたします！
2024年11月09日 23:03
