札幌メンタル自助交流会vol.58を開催しました！
本日11回目のファシリテーターを務めさせて頂きました。「ともこ」です。
本日のメンタル自助会は
１）職場や学校、コミュニティでのストレス
・上下関係などの人間関係
・職場や学校生活で復帰できる方法
・障害年金や休職中について
２）家族関係
・愛着障害
・虐待
・機能不全家族
等が話題になりました。
１）の具体的な内容として
職場の人間関係やストレスで鬱や不眠、意欲低下で悩んでいる
２）の具体的な内容として
・愛着障害
・虐待
後に「希死念慮」「トラウマ」「メンタル疾患」などの悩み等がありました。
克服方法として
・心理療法を学ぶ
・上下関係に関しては自分がされて嫌な思いをしたことを相手にはやらない
・周りの支援や援助を受ける
等の参加者の中で克服した体験談の話を聞くことが出来ました
私自身が感じたことが「休息すること」も大事ですし、その他に「援助」「学び」「感謝」をすることの大事さを学ぶことが出来ました。
「参加者の体験談」がメンタルで悩んでいる当事者の回復につながっていることを感じることが出来ました。
12月になり、雪が積もりコロナウイルスやインフルエンザが流行する時期となりました。手洗いうがい等をしっかり行い体調管理に気をつけて行きましょう。
2024年12月14日 22:13
