札幌メンタル自助交流会vol.73を開催しました！
司会である主催者含め13名での開催となり、遠方は道北方面からの方、他団体の主催をしているという方も参加者として来てくれました。
初参加の方、久しぶりの方、リピートの方と比率もバランスが良かったと思います。
そんな本日の内容としては人数が多かったこともあり共有した問題と意見にもボリュームを感じました！
＜本日の主なキーワード＞
・差別（区別）をされないためにはどうしたらいいか
・家族/家庭問題
・IQに関する疑問
・新しい環境での私生活の充実化
・新しい職場での悩み事
・最近、手帳を取得したのでＢ型事業所に通う
・冬季うつがあるため南のほうに引っ越すプラン
・人にどう見られているか過剰に気になり緊張する
・社会生活では立ち振る舞いが出来るけれど私生活では自信がなく不安が障害になっている
・これから新しい治療薬を飲むが、その効果に対する期待と希望
・職場の同僚とのトラブルがストレスになっているエピソード
・今までに自分が退職した共通法則がそれと合致していること
などなど、、、上記に関することの意見と情報の共有をしました。
そして本日は新しいコンテンツの導入として自己紹介時に最近のメンタルコンディションを1（最低）から10（最高）の中から数字で言ってもらいました！
自分で現在のメンタル状態を数字で表して把握をしてもらうことで今の自分を理解出来ること、教えてもらう方としては数字に応じて配慮等も変わってくるかと思います！
後に参加者さんに聞いてみると好評でしたので、次回以降もメンタルコンディションの公言を自己紹介時にルーティンとして取り入れることで自助会としての精度が高まると思います！
余談ですがメンタルコンディションは7～8くらいがバランス的に良く、9～10の最高点が続くとそれが落とし穴やリバウンドになってしまう危険性があることもわかりました。
これを機会に私含め、ぜひぜひ皆さんも自分のコンディションを定期的に自己理解&自己把握が出来れば生活との調和が上手く取りやすいと思います！
会としては着実に小さなアップデートが出来たことに手応えを感じた本日のメンタル交流会（自助会）となりました！
そして本日参加された皆さんが自助会の外にある各々の生活の中で少しでも良い方向に向かって行けることを主催者として願っています！
参加された皆さんお疲れ様でした、ありがとうございます。
2025年04月27日 00:12
