札幌メンタル自助交流会vol.103を開催しました！
本日の参加者は４名（司会含む）の参加。初参加の方は１名でした。
本日24回目のファシリテーターを務めさせて頂きました。「ともこ」です。
本日のメンタル自助会は①うつ病について②コンプレックスについて③仕事の価値観について話題になりました。
１）うつ病について
①うつ病で休職中。今までもうつ病で休職した経緯あり。相談できる人は家族や主治医のみで疎外感しかなかった。
②薬物療法から卒業し現在は月1回の通院とカウンセリングで治療しなから労働時間を増やしているが過去に再発した経緯がある為、不安と戦っている。
２）コンプレックスについて
①醜形恐怖症で整形を検討中。婚活をためらってしまう。
②親が宗教依存で周りにパートナーや知人にカミングアウトできない。過去にカミングアウトして離れてしまった経験がある。
３）仕事の価値観について
①自分の時間が欲しくて正社員から派遣の働き方に変えたらキャリア的にどうなのか否定された。正社員の時に「独身」という理由でサービス残業をさせられた経験があり自分の時間を確保できる時間が無かった為、派遣で働く選択をしたが否定された感じがした。
②昇進したこともあったがメンタル的に悪化した。
③休職中に役職を降格させられた。
④復職後に出来ていた仕事が出来なくなるのではと不安になってしまう。
１）～３）まで話題になりました。
１）についての意見
・自助会に来て自分の意見や考えを整理することが出来てよかった。
・うつ病にならないとわからなかったことが沢山あった。うつ病を経験して良かった。
・休息中に考える時間を設けることができて良かった。
・パートナーにうつ病のことを告白したら離れた経験があったが、今は妻に病気のことを話したら受け入れてくれた。
・うつ病を経験したことでメンタル疾患のことを勉強するようになり、相手も立場を考えるようになった。
2）についての意見
・整形してコンプレックスを解決できるなら否定しなくていい。
・自分のコンプレックスに関して意外と周りは気にしていないこともある。
・コンプレックスがあっても結婚はできる。「最初に解決するか」「後に解決するか」の違い。
3）についての意見
・自分が今、大事にしていることを優先にしてもいい。
・家族はいるが昇進は興味はない。
・生活の一部と捉える。
・嫌な仕事に関しても上手に断わる。
・働く目的は各々異なるので周りがどう言われようが堂々としてもよい。
今回のメンタル自助会はいつもより人数が少なかった為、司会である私も自分自身の悩み相談を参加者皆さまに聞いて貰いました。
働き方の悩みや機能不全家族の悩みを抱える中で「自分の価値観を信じること」や「経験しないと解らなかった」ことを学ことが出来ました。
働いでいると周りと比べてしまい自分を否定的になっていたこともありましたが「自分は自分らしく生きていいんだ」と思える時間でもありました。
参加者の中でも「自助会は自分の気もちを整理できる場所」「新たな学びを得ることができる場所である」と感想をいただきました。
司会をするたび新たな学びを得ることができ私自身、成長に繋がっています。
参加者の中に自分の経験を活かしてメンタル系の資格を勉強にチャレンジしている方もいました。
私事ですが今月に精神保健福祉士国家試験を受験しましたが正直合格できる自信はないです。でも勉強したことは絶対に無駄ではないと感じています。
2月の中頃に入り気温が少しずつ暖かくなりましたがまだ寒い季節が続いているので体調管理に気をつけてお過ごしください。
本日もメンタル自助会に参加して頂きありがとうございました。
