北海道/札幌で定期開催しているサークル型メンタル自助グループです！

札幌で定期開催をしている「札幌メンタル自助交流会」です。ストレス、生きづらさ、悩み相談、うつ病、発達障害（グレーゾーン含む）、依存症、ひきこもり、PTSD、AC、摂食障害、不安障害などサークル形式で参加が出来る自助グループ（コミュニティ）です。

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札幌メンタル自助交流会vol.110を開催しました！

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110回目となるメンタル自助会を札幌エルプラザにて開催しました。

110回目なんですね！ということは、次は111回目ということですね。

今回は司会を含む7名での開催となりました。お越しくださりありがとうございます。今回司会をしました、うちうみと申します。

＜今回のお題＞
・アダルトチルドレンの特徴が自分にも当てはまる
・仕事を教えてくれてる人が機嫌悪い
・福祉系サービス利用者からの要らん苦情LINEがくる
・面接で吃音が出ないか不安
・ダチからのいわゆるリア充自慢のLINE
・恋人ができずメンタル不調で仕事に支障
・その時の気分でルールをコロコロ変えてくる先輩上司
・人に対して死にたいと言うもんじゃないらしい

（1）僕はアダルトチルドレンの特徴多分全部当てはまると思います。特に物事はとりあえず自己否定から入って考えるので。僕自身はアダルトチルドレンの存在自体信じていない派です。誰でも何かしら特徴に当てはまると思うからです。

（2）仕事を教えてくれる人とは言えあまり不機嫌にされてもハラスメントの性質を帯びるので、多少不機嫌で返してもいいと思います。それもキャッチボール。

（3）福祉系サービスの利用者とLINEでつながってる必要はないと思います。さすがに全部が全部対等に関わるってのも無理です。対等に関わるべきならそもそも福祉系サービス自体必要ないです。

(4)面接で趣味について聞かれたときは、その答えが応募先の仕事内容に直結するように話を持っていくのがコツだと思ってます。野球観戦が趣味で応募先が経理系なら「打率の分析が好きで数字には慣れてるので経理の仕事に活かしたいです」とか。

（5）昔のFacebookでもよくみられた現象ですが、いわゆるリア充を装う系の人は世の中たくさんいるので、ぶっちゃけ放っておいていいと思います。僕自身、リア充の存在自体も信じてません。

（6）恋人ができてウハウハでいられるのもせいぜい最初の数か月程度ではないでしょうか。恋人ができるイコール幸せなら今頃よっぽど幸せな世の中が形成されているだろうし、喧嘩やモラハラ、DV、ストーカー等も起きない訳であって、（元）恋人同士だとかそれに関連した関係性の中で全く事件も起きたりしないでしょうね。僕は、無理に恋人を作る必要はないと思ってます。

（7）不要な恋人を作るくらいなら、僕だったら今よりももっと働いて勉強して、美容や健康・体力・トークスキル・人間関係能力の向上に努めると思います。

（8）その時の気分で職場のルールをコロコロ変えてくる先輩上司は存在すると思うので、「へえ、そうなんすね。次からそうします」でテキトーに流していいと思います。「さすがですね」「知らなかったです」「すごいですね」「センスいいですね」「そうなんですね」…これらって、悪い意味でも使うことができるんですよ。

（9）人が死にたい気持ちになるのには必ず訳があるので、それを吐露する事自体に何の問題もないと僕は思います。仮に僕が親だったとして子どもに死にたいと言われたら、僕だったら「親が悲しむからそんな事は絶対に言うな」だとか叱ったりしないです。そのフレーズって偉そうだし、誰でも言えるじゃないですか。賢い系の人なら「死にたいと思うような心境に至るまで相当苦労してるんね。それを詳しく知らないことについて親として申し訳なく思ってる。そして、そう話してくれてありがとう」などと言うと思います。

ということでこの日も結局終了時刻が1時間オーバーしてしまったのですが、交流も活発で、エンタメ系のノリで行けたと思います。

僕自身楽しくさせていただきましたし、それが少しでも参加者にとって安心して話せる場に繋がってたらいいなと思いました。

最後までお読みいただきありがとうございます。

次回は6月20日（土）にともこさん司会で開催しますので、是非ご参加ください！
2026年06月07日 00:18