札幌メンタル自助交流会vol.112を開催しました！
本日28回目のファシリテーターを務めさせて頂きました「ともこ」です。
本日のメンタル自助会は、
①職場での悩み②自己肯定感の悩み③当たり前のハードルが高い悩み
①～③について話題になりました。
１）職場での悩み
⓵上司からの高圧的な対応を受け心身に影響し休職中。上司との関係に悩んでいる。
②うつ症状で休職経験をしている。職場復帰をしているが再発が心配。
③就労移行支援の職場で周りから「もっと上を目指して」と言われ困っている。
２）自己肯定感の悩み
①機能不全家族で自己肯定感が低い。職場でも威圧的な態度を取られると自己肯定感が低くなってしまい短期離職を繰り返してしまう。就労移行支援を検討中。
３）当たり前のハードルが高い
①今は完璧を求める社会だからハードルが高くて悩んでいる。
１）～３）まで話題になりました。
１）についての意見
・組織のトップの役職の方に相談し問題ある職員を指導してもらう。
・異動も検討する。
・指導がパワハラレベルであれば労基に相談する。
・問題なく仕事をしているのであれば周りの声を気にしない。周りの声が気になる場合は働く環境を変えてみる。
・職場でのストレスが溜まらないように気分転換（例えは美味しいものを食べる、散歩をする、風景を眺める等）
２）についての意見
・ブログやＳＮＳ等の自分の気持ちを述べて発信し気持ちを表現している（共感や体験したコメントが必ずある）
・就労支援のスタッフに不安なことを相談してみる。
・チャレンジやアドバイスを受けることで自己肯定感を少しずつ上げることができる。
3）についての意見
・「当たり前」がすべて揃っている人間はいない。
・管理職でも完璧ではない。
・「多様性」の時代だからこそ自分らしさでいい。
・得意分野で頑張ってみる。
４）その他
・B型作業通所しながら10年経過し治療と向き合っている。
・緊張しながらも、ここにきて発表することができた。
１）～４）の意見や発表がありました。
今回は職場関係の相談が目立ちました。休職やパワハラに関することは法律が変わっても無くならない問題だと痛感しています。私自身も経験しているからです。
私は病院の正社員で勤務している時に先輩や組織からの嫌がらせやパワハラに悩んで退職し、現在は「派遣看護師」「応援看護師」などで働きながら生活しています。派遣や応援看護師でも人間扱いしないような職場も経験しました。組織のトップに相談しても全く解決できず、派遣会社から直接指導してもらう等の第三者の介入をしてもらったこともあります。
働かないと収入を得ることが出来ないので「労働」の悩みは後が立ちません。
そのメンタルを守るには気分転換も大事ですし相談できる場所が大事です。その相談できる場所の一つとして「自助会」であることを今回学びました。
これから暑くなりますので水分補給など体調管理をしっかり整えて夏を迎えてください。
本日は雨上がりで真駒内花火大会開催のなか、メンタル自助会に参加していただきありがとうこざいました。
2026年07月11日 23:16
