札幌メンタル自助交流会vol.121を開催しました！
本日の参加者は９名（司会含む）の参加。初参加は３名。
本日32回目のファシリテーターを務めさせて頂きました「ともこ」です。
本日のメンタル自助会は「コミュニケーション」と「コミュニティ」について話題になりました。
１）コミュニケーションについて
①自分が営業しているスポーツジムにリピーターを付ける方法を知りたい。顧客が集まるが来なくなることがある。まずは顧客と仲良くなりたい。
②攻撃的な言い方をされ、疎外感な気持ちになる。
③睡眠障害あり。家庭の事情で冬季期間中に父親と同居することになりストレスで不眠になる。
１)について意見やアドバイス
①・リピーターをつける方法として相手の弱み見つけて安心させる。
・YouTubeや動画配信で満足する方もいる。若者の人口が減っている原因もある。
・リピーターをつけるのは信頼関係が大事。まずは何気ない会話をしてみる。
②・女性の場合、感情的になる。攻撃的が口調を受けた場合だれもが嫌な気持ちになる。
・時間たってから（攻撃的な口調の方）本人に怒鳴った理由を確認する。又は職場で信頼できる方や上司に相談してみる。
・辛い思いした場合は助けを求めても構わない。
・AIやSNSを頼って質問してみる。
③・父との過ごす時間を短くする工夫する。
・介護サービスを利用するのも一つの方法だが金額が高いのかデメリット。
２）コミュニティについて
①ADHDで仕事の面で処理能力が遅く困っていたがAｌが普及したおかげで助けられている。耳からの情報を聞き取るのが苦手で録音機能を利用している。ADHDの方でもお勧めなAIがあれば教えてほしい。又、処理能力不足により仕事を先延ばす癖がある。
②近年若者の自殺率が高いことが気になる。仕事上、学生に携わることが多く実際に学生からの悩みを受けたことがある。支援できる方法がないか。
２）について意見やアドバイス
①・MicrosoftCopiiotがおすすめ（今は通信障害を受けているが）メールや文章作成が便利だった。
・仕事を先延しを改善する方法としてタイマー機能（ChronoCat等）を利用してみる。
・ご自身で「できたリスト」を作成してみると後で見直すときに確認できる。
②・フリースクールや若者支援センターはあるが若者を支援できるコミュニティが少ないのが現実。若者の側にいる学校の先生や養護教諭に限られてしまう。その為もっと若者に向けたコミュニティをつくる必要がある。
・SNSの方法もあるがメリットやデメリットもある。
今回のメンタル自助会についてＡＩが新たに話題になりました。
２～３年でいろんなＡＩが登場し文書作成や画像作成が簡単になりました。
現在、私の勤務している職場も記録の短縮でスマホで音声入力し記録を行っています。それにより仕事の時間が短縮することが出来ています。
ただコミュニケーションに関しては上手くいくことが出来ず、人間関係の悩みや不満で退職する職員は少なくありません。
今回の自助会で話題になったコミュニケーションの悩みは生きていく以上なくならないと感じました。
コミュニケーションを学ぶ場所としてコニュニティがあり、そのコミュニティの一つとして「メンタル自助会」の役割があると私は思います。
本日は「他のサークルに参加をして居場所がなかったが今回は最後まで参加できた」と感想を述べた初参加の方もいました。
先月末に初雪が降り寒くなり始めました。体調管理に気をつけてお過ごしください。
本日は寒い中、メンタル自助会に参加していただきありがとうございました。
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主催代表より
本日は私も久しぶりに参加者の立場として会に参加させていただきました。
会を通して思ったこと感じたこととして、やっぱりリアルなコミュニティの場って良いなという感覚でした。
本日の自助会ではAIに関する話が出てきましたが、今の時代だとネットで検索をしたりAIを活用することで大体の物事は調べられます。
ただ知識や情報を得ることと、リアルなコミュニティの場で人との関わりや交流を通して何かを感じたり気づきを得ること学ぶことでは別のものだと改めて感じました。
誰かの話を聞いて共感したり、時には自分とは違う考え方に触れて考えさせられたり、何気ない会話から新しい発見や考える材料があったり。
そうした一つひとつの経験が、自分自身の視野を広げ、物事の捉え方を変え、少しずつ学び成長をしていくきっかけになるのではと思います。
そしてメンタルの自助会を主催する立場として考えさせられたことも一つ。
当会では様々な悩みや不安、心配事など、それぞれが抱えている気持ちや出来事についてのお話があります。
もちろん、そうした悩みや問題を解決していくためのヒントや方法を見つけることも、この会の大切な役割の一つです。
しかし、それだけではなく、この自助会が人と人とのリアルなコミュニティの場である以上は皆さんが抱えている気持ちや心の重荷を安心して置いていける場所でもあってほしいと感じました。
必ずしもその場で答えを見つける必要はありませんし、無理に前向きな結論を出す必要もありません。
自分の気持ちを言葉にしてみること、誰かに心境を聞いてもらうこと、そして他の誰かの話に耳を傾けること。
そうした時間を共有する中で、少しだけ気持ちが軽くなったり、自分だけではないと感じられたり、明日からの日常を過ごすための小さな力が生まれたりすることがあると思います。
問題が解決していなくても、参加する前より少しだけ心が軽くなって帰れる。
リアルなコミュニティの場としてそんな場所であることも、この自助会が大切にしていきたい価値の一つなのだと改めて感じました。
●当交流会では、一緒に会を支えてくださるファシリテーター（司会進行役）も募集しています！
「少しでも興味がある」「誰かの居場所づくりに関わってみたい」という方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽にお声がけください！
