札幌のサークル型メンタル自助交流グループです！うつ病など悩み相談

次回「メンタル自助交流会」開催日時

2026年1月17日（土）開催
●司会　すずき
●札幌エルプラザ3F(和室3)
●18時開始-19時30分頃終了予定
●初めての方、久しぶりの方も大歓迎です！
●下記フォームよりお申し込みください
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●参加費　1,000円
※進行状況により最大30分の延長になる場合もありますため、予めご承知おきください。
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【当日の流れ（基本原則）】
１．挨拶＆説明２．自己紹介（今の気持ち、状態など）
３．話したい事（２周目）４．感想（３周目）５．解散
※無理に喋らなくても、その場に居てくれるだけでもOKです！

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【申込方法】予約フォームより申し込みください

【参加資格】
・２０歳以上で何かしらの生きづらさ、ストレス、メンタルに不調のある方、日常生活や仕事の悩みなど何でもOK
※自己診断OK、病名など診断や通院歴が無くても大丈夫です。

【今後の開催スケジュール】

1月17日（土）メンタル交流会開催！

●1月17日（土）メンタル交流会を開催します
●司会はすずき（自己紹介）となります
●18時開始19時30分頃終了予定
●初めての方も参加がしやすい会です♪
●久しぶりに参加される方も大歓迎です♪
●参加予約は下記フォームよりお願いいたします

1月31日（土）メンタル交流会開催！

●1月31日（土）メンタル交流会を開催します
●司会は代表となります
●13時開始14時30分頃終了予定
●初めての方も参加がしやすい会です♪
●久しぶりに参加される方も大歓迎です♪
●参加予約は下記フォームよりお願いいたします

2月14日（土）メンタル交流会開催！

●2月14日（土）メンタル交流会を開催します
●司会はともことなります
●18時開始19時30分頃終了予定
●初めての方も参加がしやすい会です♪
●久しぶりに参加される方も大歓迎です♪
●参加予約は下記フォームよりお願いいたします

交流会の参加は下記フォームより申し込みをお願いいたします

申し込む項目
お名前	苗字/名前のみ可 ※会でお呼びする名前となります
性別	男性女性
ご年齢	20代 30代 40代 50代 60代
メールアドレス	※リマインドメールを送るため受信可能なメールアドレスをお願いします
電話番号	※緊急時以外こちらからお掛けしません
最近のメンタルスコア	1（限界寸前） 2~3（絶不調） 4~5（不調） 6~7（普通） 8(好調) 9~10（絶好調） ※スコアが1~3の場合は満員でも参加可能です
当てはまるもの（自己診断）	生きづらいストレス過多人間関係家族家庭問題職場/学校問題将来が不安うつ状態依存症ひきこもり失恋/離婚発達障害境界知能 PTSD AC（アダルトチルドレン）摂食障害不安障害パニック障害過呼吸双極性障害性同一障害睡眠障害（不眠、過眠）統合失調症カサンドラ症候群その他 ※複数チェック可
ご質問、ご要望、備考、その他話したい事などありましたらお書きください

●申込みはお一人ずつお願いします。ご家族やご友人、介助者の方が同行される場合は、ご本人とは別にお申込みをお願いします。
●解散の際は男女別々での退室となります。

※福祉・医療関係・関係機関など支援職の方がご参加される場合は、事前に事業所名・目的・立場をご明記の上でご相談をお願いします。

【欠席連絡のご協力】
申し込み後の欠席に関しては一言でも構いませんので直接メールにてご連絡をお願い致します。その際こちらからは特に返信はしませんためご了承お願い致します。

●どんなことを話しても大丈夫です！

●メンタルセーフティネットの底上げを！

【症状/病名/状況】
生きづらい、ストレス、悩み、人間不信、コミュニケーションが不安、うつ病、無気力、ひきこもり、仕事に行きたくない、消えたい、依存症、双極性障害、境界知能、カサンドラ症候群、発達障害、PTSD、AC（アダルトチルドレン）、摂食障害、性同一障害、社会不安障害、メンヘラ、職場でのパワハラ、いじめなど

【参加資格】
・２０歳以上で何かしらの生きづらさ、ストレス、メンタルに不調のある方

※病名など診断や通院歴が無くても大丈夫です
※日々の悩み困りごと、通院の有無、うつ病、発達障害（グレーゾーン含む）等の診断名も様々ですが、参加者様各位の経験や考えを尊重した場づくりを参加者様同士で創り上げることで成り立つ自助交流会です。
※自助交流会を通して参加者様各位が各々の環境の中で前に向かって進んでいくことを目指す自助グループとなります