北海道/札幌で定期開催しているサークル型メンタル自助グループです!

札幌で定期開催をしている「札幌メンタル自助交流会」です。ストレス、生きづらさ、悩み相談、うつ病、発達障害(グレーゾーン含む)、依存症、ひきこもり、PTSD、AC、摂食障害、不安障害などサークル形式で参加が出来る自助グループ(コミュニティ)です。

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「特別交流会」&「女性の交流会」も開催していきます!

メンタル水族館
現実にどれくらいのニーズがあるのかは不明ですが、

現在エルプラザで定期開催をしている「通常の自助交流会」を続けつつも、

外での活動を軸にした「特別交流会」と、参加者様を女性限定に特化した「女性の交流会」も定期開催をしていきたいと考えています。

現在、水面下で準備は進めていますが「特別交流会」に関しては今月末(4月30日)にサンピアザ水族館にて開催をしたいと思います。

サンピアザ水族館を散策後は希望者同士で軽くお茶会をする予定となります!

このような機会がないと中々水族館に行くこともない(?)と思いますので是非ご参加くださいませ^^;

そして参加者様を女性限定にした「女性の交流会」は現在準備中で5月か6月頃にエルプラザで開催する方向で進めています。

札幌という地方都市では、まだまだメンタルセーフティに直結していく自助会コミュニティが少ないと感じています。

そして札幌での基盤が固まってきたら道内各方面での開催もしてみたいですが、現実的には課題(壁)がたくさんあると痛感します^^;

まだまだやること(準備)がいっぱいあって、ずっと仕事もカツカツで忙しく決して余裕がある毎日ではありませんが、

当会は「メンタルセーフティネットの底上げを!」をキーワードに当活動を楽しみながらも精進したいと考えています。

札幌メンタル自助交流会 代表
2023年04月04日 01:03

「依存先の分散=自立」という考え方

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前回、参加者様とのお話の中から「依存先の分散=自立」という考え方のお話がありました。

これは私も実践していることでもあるのですが、何かストレスのある出来事や問題が生じたときに複数人に相談をするということです。

このようなことがあった場合はAさんとBさんに話してみる、あのようなことがあった場合はCさんとDさんに話をしてみる、と言った感じでしょうか。

特定の出来事から他愛のない出来事など共有をしてみたり、話のネタにしてみたり、、、という感じに上手く分散をしていたんだなーと思わされました。

このように自分がしていたことを前回開催した中でのお話の中で「依存先の分散=自立」という考え方を言語化出来たことで理解が深まり、また少し生きることが上手になれたかな!?と思えたことが私の収穫でもありました。

最近はずっと仕事が多忙多忙で色々とありますが、少しでも上手に生きていくことは仕事の効率化にも繋がっていくと感じています。
2023年02月23日 21:59

1月も終わりですね!

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先日、水道管が破裂しました。

修理業者もどこを呼べばいいかわからず某有名チェーン店(K)へ

当日中に来てくれましたが修理代金が58,000円かかるとのことでした。

3万でやってくれませんか?と言ってみたところ即答で「3万プラス消費税でやります」とのこと。

これってこちらから何も言わなかったら50.800円取られていたところです。

水道修理の相場がわからないのと緊急事態なのをいいことに某有名チェーン店でもボッタクってるんだなぁと痛い勉強代になりました。

そしてそのまま払ってしまうお客のほうが多いんだろうなぁと思いました。

皆様もお気を付けください。
2023年01月31日 22:35

『この一冊で「自助グループ」がわかる本』を購入しました

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インターネットにて自助グループに関する情報収集をしたり、実際に自助会を開催している代表者と連絡を取り合ってお話を伺ったりしてましたが、

先日はアマゾンにて自助グループに関する本を購入しました。

自助グループに初めて参加された方のアンケート(感想)が特に参考になりました。

通常の人と言ったら語弊がありますが、大多数の人間でも初めての事や初めての環境というのは多かれ少なかれ緊張しますよね。

繊細な方が多い界隈ですので、初めて自助グループのような交流会に参加をされる場合は特にナーバスになったり緊張される方が大多数かと思います。

実際に参加をしてみると自分だけではないということがわかって少しは安心して頂けるような環境を作りたいと思います。

少しずつ慣れていって欲しいです^^
2023年01月21日 16:42