【旭川メンタル交流会】2024年2月25日（日）開催決定！
旭川市での開催は今年10月に続いて2回目の開催となります。
参加頂くことが今後の定期開催にも繋がりますため是非ご参加お願い致します。
（コンビニや映画館に行くような感覚で参加OKです）
旭川、近郊の方、旭川への観光ついでに札幌方面の方も参加OKです。
2023年12月28日 17:31
北海道/札幌で定期開催しているサークル型メンタル自助グループです！
札幌で定期開催をしている「札幌メンタル自助交流会」です。ストレス、生きづらさ、悩み相談、うつ病、発達障害（グレーゾーン含む）、依存症、ひきこもり、PTSD、AC、摂食障害、不安障害などサークル形式で参加が出来る自助グループ（コミュニティ）です。
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旭川市での開催は今年10月に続いて2回目の開催となります。
参加頂くことが今後の定期開催にも繋がりますため是非ご参加お願い致します。
（コンビニや映画館に行くような感覚で参加OKです）
旭川、近郊の方、旭川への観光ついでに札幌方面の方も参加OKです。
札幌メンタル自助交流会vol.20を開催しました！
主催者であり参加者でもある私を含め参加人数は過去最大となる13名となり、交流会終了後には60分間のフリートークも行いました。
今回は少し特別に普段よりも定員を多くしてのメンタル交流会でしたので、私自身がファシリテーター（司会）としても交流会としてのシステム的にもカツカツな状況だったかと思います^^;
とは言え、少し語弊のある言い方かもしれませんが、そこはちょっとしたお祭り気分として参加者様にその場を楽しんで欲しいなーと思っています。
今後また同規模人数で主催をする機会がある際には今回の会を生きた教訓として皆様が話をしやすいような真面目だけれど楽しめるような空気を作れるファシリテーターになりたいなー（憧れ）とも思った交流会でした。
結論を言えば、参加人数の大小に関係なく今後も参加者様が悩みや不安等を真面目かつ明るく言えるような基盤を大事にしていけたらなと思っています。
さて、そんな今回のメンタル交流会でしたが、１周目で自己紹介（今１番困っていること、現在の状況やお気持ち等）を話していただき、２周目でもう少し掘り下げて話して頂き、それを参加者全員で共有をして意見を述べ合うという何時も通りの自助交流活動となります。
参加人数が多かった分、皆様の実体験に基づく生きた意見が目立っていたのも印象的でした。
そして自分の話というよりは他の参加者の悩みや不安等を聞いた上で自分も考えて意見を言ってみたいという参加者様も多数目立っていました。
また当交流会に参加経験のある方からは最近の近況（回復具合や変化など）の報告なども聞かせて頂けました。
そんな中で目立ったキーワードは「家と仕事の往復だけ」「現在休職中」「職場の環境に適応できず悪循環」「人づきあいが得意ではなくストレス」「それでもコミュニティや人との繋がりは構築したい」「人付き合いの中で本当の自分を隠している感覚」「人との距離感がわからない」「ネット依存、SNS依存からの回復」「メンタル界隈の恋愛事情」「将来に対する不安感」「アダルトチルドレンからくる生きづらさ」「家族との寄り添い方」・・・
という具合に多様なキーワードが出つつも「メンタル界隈あるある」な悩み不安でもあるため皆様からはたくさんの共感があったのでは？と思います。
それを参加者同士で共有をし、意見を共有して話し合っていく中で各々が考えて前に進んでいく（生きる力の回復、問題解決に向かう力を得る）きっかけを作っていくのがメンタル交流会（自助会）となるわけです。
目の前にある問題が根本から直ぐに解決をするわけではありませんが、その問題に取り組んで対処をしていく力を少しでも得て、自分の生活を前向きに進もうと思えるきっかけを得られれば大成功なのかなと思います。
メンタル交流会を終えてみると私自身も主催者として会の課題など考えさせられますし、一個人としても身近な生活から大きく言えば人生の生き方まで考える機会になることも多々ありました。
そんなメンタル交流会を今年2月からスタートをして今回で20回開催をやり切ったという一つの節目に若干の達成感はあるものの、その数倍以上に今後のメンタル交流会に対しての取り組み方から今後への意識がますます強くなってきています。
来年も地道に交流会の開催を続けつつ、もっともっと当活動を目に見える形でパワーアップさせつつ、メンタル界隈を盛り上げていきたいです。
2023年12月24日 05:05
札幌メンタル自助交流会vol.19を開催しました！
主催者であり参加者でもある私を含め6名での開催となりました。
ここ最近の中では今日は寒かったですが天候的に外は明るく外出もしやすかったのではないかと思います！
そして今回からセーフティネット（コミュニティ）としての確立を目指していくべく参加者同士でもちょっとしたコミュニケーション等が取れるような仕組み作りを交流会の中で導入しました！
交流会を開催すれば開催するほどコミュニティが強固になりやすいシステムだと期待をしていますので、主催者目線としては今後の地道な開催に一つ楽しみが増えたのは大きな手応えでした。
今後も足元を見ながら努力と創意工夫をしつつ地道に交流会の開催を積み重ね、メンタル界隈のみならず一般層からも必要とされていく団体を目指して参加される皆様と一緒に成長出来ればと願っています。
少々真面目に書きすぎましたが、原則は皆様がコンビニや映画館に行くような感覚で思い立った時に気楽に参加してもらって、皆様が抱えている悩みや不安等をフラットに明るく言えるような空間にしていきたいと思っています。
さて、前振りが少し長くなりましたが今日の交流会の質は自助会としてレベルは高かったのではないでしょうか？
特に今日は「人間関係、人との繋がり、セーフティネット、ストレスや悩みの対処法」ここら辺のキーワードを中心に会が進んでいきました。
少しだけ具体的に言うと「黙っていても状況は変わらないという話」「そのため自分から助けを求めて状況を改善していくスキル」「それも社交性の一つであり生きるのが上手になるという話」「職場と家の往復以外にも第３の居場所や人との繋がりを持っていくことがセーフティネットになるという話」「他人に迷惑はかけず自分のことを責めなくてもいいという話」などなど
皆様が抱えている実体験に基づく悩みや不安の根本にあるものの正体と対処法についてを皆様と一緒に意見共有が出来たのは私自身も勉強になりましたし、とても楽しかったです。
あっという間の90分で、皆様とお話をしていく中で少し気持ちが豊かになれましたし穏やかにもなれた時間でした。
さて、次回の交流会(12月23日）ですが、ありがたいことに現時点で申込を多数頂いておりまして大変盛り上がる予感がするため通常の交流会よりも定員を少し増やします。
今年最後の交流会にもなりますし申込者も多数ですので初めての方もリピートの方も参加がしやすい状況かと思います^^
そして交流会終了後には希望者で60分程度のフリートーク（お菓子付き！）も予定していますので、どうぞ気楽にご参加ください。
どうぞよろしくお願いします。
2023年12月10日 23:38
１２月になりました！今月は２回開催予定となります。
雪も降ってすっかり寒くなりましたが調子はどうですか？
今月はメンタル交流会を２回開催予定となっており、１０日（日）と２３日（土）に開催予定となります。
既に現時点でもボチボチ参加申し込みを頂いております！
コンビニや映画館に行くような感覚で気軽に申し込み頂き参加頂ければと思います！
初めての方も参加経験のある方も１年の締め括りにもなると思いますので是非ご参加を検討くださいませ！
2023年12月01日 22:54
当会姉妹サイト「天狐コミュニティCLUB」を立ち上げました！
親、家族の居ない当事者を中心とした交流会を札幌をはじめ全国主要都市で来年から開催していきます。
地道に活動を続けて当事者に知ってもらい、定期開催を目指したいと思います。
2023年11月27日 21:54
札幌メンタル自助交流会vol.18を開催しました！
主催者であり参加者でもある私を含め7名での開催となりました。
急激に冷え込んで雪も降ってきた最近の札幌ですが、そんな中でお集まり頂き感謝します。
また今回は急激な冷え込みの影響か過去最大級のキャンセルが相次いでしまいました。今回何かしらの事情で参加が出来なかった方も別の機会でリベンジ参加をお待ちしております。
そんな本日の交流会の内容ですが発達障害、うつ、職場問題を中心とした皆様の実体験に基づく話題が多かったです。
このような問題が起きたときはどのように対処をしていくか？こうしてみたらどうだろうか？
…という風に前向きに対処をしていく意見交換が出来たのではと思います。
個人的に今日の交流会で一番印象的だったのは「人やコミュニティとの繋がり＝セーフティネットの確立」になっていくということです。
当交流会のコミュニティもそのような役割の一つにもなっていきたいと大変強く思わされましたし、そのためにまだまだ伸ばせる余地がありますし、開催を継続して続けていくことの意義を改めて感じました。
何だかんだで今日は落ち着きつつも静かな盛り上がりを見せた交流会であっという間の90分オーバーとなり3周目の感想は省略して解散としました。
本日参加された皆様お疲れさまでした。ありがとうございます。明日から始まる各々の環境でがんばりましょう。
次回は12月10日（日）、12月23日（土）開催となっております！
どうぞよろしくお願いします。
2023年11月26日 23:23
札幌メンタル自助交流会vol.17を開催しました！
主催者であり参加者でもある私を含め8名での開催となりました。
天候も悪く、寒くなってきている中で参加して頂きありがとうございます。
久しぶりの金曜夜開催でしたので、１週間をリセットして明日から土日を迎えるという気持ちの区切りとしても良かったのではないかと思います。
そんな本日の交流内容ですが、皆様自身の生きた経験談に基づく悩みや不安が多かったように感じます。
今回は「職場問題、発達障害、在宅ワーク故のライフスタイル、双極性障害、躁鬱、依存、B型事業所」このようなキーワードを中心に会が進んでいきました。
そんな中で本日は参加者様からも多様な意見（相手を否定しない）が何時もの交流会以上に多かったように感じました。
この光景はメンタル自助交流会として大成功なのではないかと手応えを感じています！
そして私を含め、参加された皆様も交流会が始まる前と終わった後とでは気持ちや感覚が全く違っていたのではないかとも思います。
今回は通常通り90分の交流会を終えた後、会場である和室をそのまま1時間開放してフリータイムで交流会の続きを楽しみ、最後はいつも通り男女別での解散をして終了となりました。
最近だと交流会終了後にモスバーガーでの雑談二次会を取り入れたりしていましたが、今回のように会場をそのままにフリータイム形式の延長会も良いかもしれませんね！
今日は久しぶりの金曜夜開催でしたが、お集まり頂き大変感謝です！
今後も２－３か月に１回くらいは定期的に金曜開催をしつつ、会終了後の解放フリータイム等も時に取り入れつつ、継続的にメンタル交流会を実施したいと改めて思わせてくれた一日でした。
解散時に参加者様にもお伝えしたことですが、当会のモットーは毎月継続的に開催（平均月2回）をしていることですので、各々のタイミングで必要があればまた参加頂ければと思います。
どんどんメンタル界隈を盛り上げていきたいですし、もっと気楽で気軽なセーフティネットとして地域社会に浸透していきたいと思っています。そのためにも、どんどん主催を楽しみつつ開催を続けていこうと思わせてくれた１日でした！
2023年11月10日 21:47
姉妹サイトの作成に着手しています！
気まぐれに今日は代表の独り言を久々に書きたいと思います。
…と言っても、書き慣れていないためあまり書くこともないのですが！笑
最近ツイッターにはチラッとだけ書いたのですが、当会（札幌メンタル自助交流会）の姉妹サイトの作成に着手しています！
姉妹サイトのコンセプトはまだ公表をしていませんが、当会（札幌メンタル自助交流会）が幅広い当事者様を受け入れる自助交流グループなのに対し、
姉妹サイトでは一定の要件を満たしている当事者様のみで開催をする自助交流グループにしたいと思っています！
そのため札幌で直ぐに参加者様が集まるかは未知数なため、来年先ずは人口規模の多い東京方面、大阪方面、名古屋方面、そして自分が現在住んでいる札幌でも地道な開催を繰り返していきたいと思っています！
それが安定して一つの自助交流グループとして開催を確立していくことが出来たら、次は仙台、福岡辺りでも開催したいとも思っています！
そんなわけで今は姉妹サイトの作成に着手しつつ、来年は体力が必要になってくることも想定して少しずつですが体力増強トレーニングも始めています！
色々と準備は確かに大変ですが、来年はたくさんの出会いと能動的な達成感があると思うと今から楽しみです！
がんばります！！
2023年11月01日 11:40
札幌メンタル自助交流会vol.16を開催しました！
主催者であり参加者でもある私を含め本日は9名での開催となりました。
今日はどんな感じの雰囲気になるかと思っていましたが、落ち着いた雰囲気の中での経験談や意見共有が出来たかなと感じます。
ここ最近の当会は少し盛り上がる感じの雰囲気が続いていましたので、今回のように落ち着いた雰囲気も全然ありだと思います！
このように参加されるメンバーや会の中で出てくるテーマによって話題や空気も変わってくるものだなーと主催者目線で改めて感じるものがあった本日の交流会でした。
とは言え、本日も人間関係やコミュニケーションに悩まれているという、当会あるある？メンタル界隈あるある？な会話が重きを占めていた印象です。
その中で出てきた言葉が「人間関係は生きてる限り永遠のテーマ」でした。
保育園幼稚園から始まり、学生、社会人、あらゆる人付き合い、老後に施設等に入所した後も、人間が生きている以上はついて回ってくる永遠のテーマになりますね！
ある意味で、人間関係に苦労をしているというのは一生懸命生きている裏返しでもあるかもしれませんね。
そんな中でも今回重きを占めていた話題の一つが「上司との関係」でした。
どうやって自分が抱えている問題を対処解決をしていくのか？を念頭に考えて皆様と意見共有が出来たと思います。
他にもグループホームの情報や、東日本と西日本の異なる気質の話（相性、過ごしやすさ）なども出てきました。
参加された皆様の感想からも悩んでいるのは自分だけではなかったんだ！という対面形式の自助交流会だから得られる実感と確認があったのではないでしょうか。
今回は他団体の主催者様からも参加を頂いて、交流会終了後の二次会は会場付近にあるモスバーガーにてメンタル界隈の意見情報共有をさせて頂き大変勉強になりました。
このような刺激も今後の活動への力に変えて開催を続けていくことでメンタル界隈を盛り上げていければと思います。
次回は11月10日に久々の金曜日開催となります！どうぞよろしくお願いします。
2023年10月29日 23:11
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