「月曜日に始めるメンタル予防企画」のページを追加しました！
月曜日に自由参加形式（予約不要、入退室自由）のメンタル交流会を8月より開催していきたいと思います^^
また夏以降からファシリテーター（司会）を増員するため近々に募集ページを更新したいと思います！
2024年07月11日 22:35
北海道/札幌で定期開催しているサークル型メンタル自助グループです！
札幌で定期開催をしている「札幌メンタル自助交流会」です。ストレス、生きづらさ、悩み相談、うつ病、発達障害（グレーゾーン含む）、依存症、ひきこもり、PTSD、AC、摂食障害、不安障害などサークル形式で参加が出来る自助グループ（コミュニティ）です。
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月曜日に自由参加形式（予約不要、入退室自由）のメンタル交流会を8月より開催していきたいと思います^^
また夏以降からファシリテーター（司会）を増員するため近々に募集ページを更新したいと思います！
【コラボ企画】札幌メンタル自助交流会vol.34を開催しました！
本日は18時よりエルプラザにて自殺予防団体「芯」様とのコラボ企画として「自殺予防講話×座談会」という形で交流会を開催しました！
当会として初めてとなる他団体様を招いてのコラボ企画でしたが本当に快く応じて頂き大変感謝をしています。ありがとうございます！
今後も定期的に機会を作ってコラボさせて頂きたいですし、同じ時期に同じ地域でメンタル活動をしている者としては大変心強く感じております！改めましてこの場でもお礼を申し上げます。
来てくれた参加者様の中には久しぶりに来てくれた方、初めての方、前回も来てくれた方と多様に集まって頂きました！来てくれたことも嬉しいですし「自殺予防講話」に多少たりとも興味を持ってくれたことも含め大変嬉しかったです！
そんな本日のコラボ企画ですが、まず最初に当会代表から手短な挨拶とコラボ企画に至る経緯を説明させて頂いてから芯様の講話が始まりました。
「芯」代表者様の実体験に基づく経験談をはじめ、自ら命を絶たれる方の状況/気持ち/対処法から精神医学に基づくデータを参考にした内容など私を含め参加された皆様にとっても新しい気づきや発見があったかと思います！
これらの内容ですが日常的に生活をしている中で一般的な世間話等では他者に向けて話をすることもなければ他者から聞くこともない内容だからこそ皆様と集まって講話を通して考える機会そのものに大きな価値があるのではと思います。
「芯」代表者様も言われていましたが、そのような機会がどんどん世の中に増えてほしい！という思いと考えには当会も大いに同意しており、それも会を定期開催していくモチベーションにもなっています。
そんな約45分の講話終了後には質問タイムを設けて皆様と質疑応答を共有した後に参加者様全員の感想発表タイムを通して座談会を行いました。
主催代表含む9名から出てくる思い思いの感想を共有して本日のコラボ企画が終了しました！
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ここからは主催代表の個人的な感想（チラ裏）も少し書いてみたいと思います。
「芯」様から頂いた資料の中に北海道では年間900名もの方が自殺により亡くなられていること、更に未遂者はその10倍以上（約1万人）と推定されているというデータに何とも言えない気分となりました。
何となく多いんだろうなーという漠然としたイメージから具体的な数字を実際に目の当たりにした瞬間は個人的に大いに社会に対する疑問のようなものを感じた瞬間でもありました。
また私自身が最近知ったことなのですが「死にたい」というキーワードのグーグル上での月間検索数が目安として30~40万回検索されているというデータを見る機会がありました。
上記のデータからもわかるように、一般的には表沙汰にはなりにくいネガティブでタブー視されている感情や思考（死にたいとか消えたい）は決して特別で珍しいことではないのです。
しかし死（自殺）を連想させる直接的なサイン（話題）やネガティブメンタルというのは世間一般社会の中ではタブー視されており、下手すれば「あたおか扱い」をされかねません。
自分の気持ちや考え等含め、あらゆる事柄を安心して本音で話せる場（セーフティネット）が少なすぎる現実問題に自分が実際に出来ることを駆使して取り掛かっていきたいと改めて今日は思わされました。
何故もっとメンタルに対するセーフティネットが充実していないのか？？という私の社会に対する大いなる疑問に今後も挑戦をしていきたいと今日は改めて思いました。
そのためには私自身も成長をしていきたい、前に向かって進んでいきたい、そんな気持ちの意義を再確認した１日でした。
2024年06月30日 23:53
「生活や人生について本音で話す場があって良い」のページを追加しました！
当会代表の熱い思いをぶつけさせて頂きました！
2024年06月26日 06:41
札幌メンタル自助交流会vol.33を開催しました！
18時でも札幌の空はすっかり明るく夏がやってきている体感を大いに感じました！
そんな本日の金曜夜は18時30分よりエルプラザにて33回目となるメンタル交流会を開催しました！
主催者（司会）である私を含む12名での開催となり、初めての方も多数来てくれました！
そして今日も様々な話が出てきましたが、特に盛り上がったキーワードとして「障害年金の申請に関すること、発達障害あるある&将来への不安」に対して多角的な経験談から各自の意見まで様々な声が挙がりました。
特に障害年金に関しては、今後の生きていく生活そのものと生き方に対しても直結してくるキーワードであるため簡単なテーマではありません。
私が司会をする中では初めて出てきたキーワードでしたが、今後も定期的に盛り上がりそうなキーワードになってくるのではと思います！
そして発達障害あるあるからの将来への不安等についてですが私自身も強く共感出来ることが多々ありましたので、これはまだまだ話し足りませんでしたね^^;
夏以降を目安に「発達障害の会（グレーゾーン境界知能含む）」も定期的に開催をしていきますので、どんどん開催をして何度も話を積み重ねていくことで前に進んでいく企画にしたいと思いました！
そして札幌のメンタル界隈から発達界隈も更なる盛り上がりを作っていけられればと願っています！
本日は更に「Ｂ型事業所等以外の精神福祉施設に関する複数件の具体的な情報と生きた経験談、コミュニケーションに関して上手くなるための具体的な手法、某精神福祉施設で働いていた時の情報提供と悩み」など、どの話題も時間足らずなくらいに盛り上がりました^^;
また本日も（？）趣味の話も参考までに出ており、参加者様全員から趣味（今まで楽しかったこと、ハマったこと、打ち込んだこと）の発表タイムもありました！
そのような趣味や娯楽が自身のケアになり、適切にケアをされた心身は自分を発揮（自助努力が）できる理想に向かった未来に進んでいくための起爆剤になるのでは？と私は考えています！
そのケア（趣味や娯楽）の方法というのは人それぞれありますので、自分に適したケア方法を見つけていくことは人生の生き方上手と充実度にも繋がっていくはずです^^
そして本日は90分＋10分（延長しました）のメンタル交流会終了後に花金企画として30分のフリートークを設けました！
まだ話し足りなかったこと、交流会中の更なる深堀り、話をしてみたい方に話をしてみるトレーニング、初対面の方に話しかけてみるトレーニング、その場を楽しむためのコミュニケーションそのもののトレーニングも兼ねているため皆様には積極的に参加をして頂きました！
今後も花金企画の際には変わらずフリートークを設けていきますので積極的に参加して欲しいと思います！
そして毎月の定期開催を積み重ねてメンタル界隈の繋がりを広めつつ、メンタル界隈から界外の一般層に向けても誰もが参加をしやすい交流会のアピールを続けていくことで、たくさんの方に当交流会の存在を知ってもらい参加して欲しいと何時も願っています！
そんな交流会にしていくために努力と工夫を重ね、今の自分が具体的に出来ること（地道な定期開催、HPの更新、アイデア企画、各種広報など）はどんどんやって行かなければ！それも含めて一生懸命生きていこう！と改めて思わせてくれた本日のメンタル交流会でした^^
2024年06月21日 23:15
「A/B型事業所に通われている方」のページを追加しました！
現在進行形で通われている方/通所を検討されている方/スタッフの方まで当メンタル交流会に是非お越しください！
2024年06月19日 17:04
【告知】夏以降を目安に大通駅方面でも開催をしていきます！
地下鉄東西線もある大通駅がアクセスをしやすい！という方を中心に新しい潜在層の方も参加がしやすくなってくれると思います^^
この街とメンタルのセーフティネットを確立すべく当交流会を始めてから目指していたのは毎月1~2回の定期開催でしたが、当会が現在目指しているのは毎週の開催となりました。
交流会を通してメンタル界隈からメンタル界外（一般層）に向けて盛り上げていきたいですし、たくさんの潜在層に向けてメンタル交流会の存在を認知して頂くことで初参加の方にも気楽に参加をして欲しいと願っています！
そして定期的なリピーターの方はもちろん、久しぶりに参加をする方にも何時でも参加がしやすい気軽な交流会になって欲しいとも願っています！
その施策の一つとして札幌駅方面に加え、大通駅方面でもメンタル交流会（自助会）の定期開催を目指していくことは理にかなっているかなと想像しています。
そして「真面目だけど皆様が悩みや不安ストレス等を明るく言える」交流会を今後もブレずに目指していきたいと思っています！
…という代表の熱い独り言でした^^
2024年06月17日 16:06
来週6月21日（金）は予定通りメンタル交流会を開催します！
仕事帰り、遅れての参加も歓迎です♪
交流会終了後に30分ほどのフリートークをしますので積極的にご参加ください！
ファシリテーター（司会）は代表となります。
どうぞよろしくお願いします。
2024年06月14日 21:02
夏以降にファシリテーター1名募集予定！
年内の夏以降を目安にファシリテーターを1名募集予定となります。
現時点で興味のある方が居ましたら何時でも代表にお声がけください^^
どうぞよろしくお願いいたします。
2024年06月12日 17:25
社会で安定的に強い自分を発揮するために！
札幌も夏日になってきましたね^^;
皆様は夏の予定や楽しみなことはありますか？
私（代表）は仕事関係やオフィシャル（例えば当会の運営など）なことばかりでたくさんありました^^;
半面で仕事以外（私的）での日常的に可能な娯楽やセルフケアがまだ少ないというのが当面の課題と感じています！
そんな私が現在確立しているケア方法は「日常編:足湯、身体トレーニング、自転車」「中間編：知人と電話や食事をする」「特別編:小旅行、マッサージに行く」くらいなので、日常編でもう２～３個くらい安定した引き出しがあればいいなと感じています！
ちょくちょく当交流会の中でも出てくる話題ですが、この引き出しの内容は個人によって合う合わないがあるので違うんですよねぇ^^;
そういったセルフケアが充実していくと社会人として強い自分、つまり安定したパフォーマンスを発揮しやすいですね！
それはつまり上手に生きられるということでもあります！
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えーと、何が言いたいのかオチを忘れそうになりましたが笑、
当メンタル交流会では終了の挨拶時にエルプラザで毎月開催していることを当日のファシリテーターが必ず告げています！
当メンタル交流会が毎月開催をしているという意識を参加者様に持ってもらうことで「何かあった時の心のお守り、日常における心の拠り所（楽しみ）」の一つとして今後の参加有無に関わらず当会の存在自体を引き出しの一つとして覚えていてほしいためです！
そういう意味で当交流会が皆様のライフスタイルの中で気が向いた時の楽しみの一つとして活用頂くことも一つの選択肢になって欲しい！というオチでした^^;
そんな場所になれるよう、そしてメンタル界隈からメンタル界外に向けて盛り上げられるよう、当会はまだまだまだまだパワーアップを目指しまくっていますよ！という代表の独り言でした^^
2024年06月10日 19:34
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