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札幌メンタル自助交流会vol.21を開催しました！

本日は今年最初の交流会でもあり、当会としては21回目となるメンタル交流会を札幌エルプラザにて開催しました！

主催者でもあり参加者でもある私を含め9名での交流会となり、初めて参加をする方もリピートの方も男女比も半々くらいでバランスが良かったと思います。

そんな新年１回目のメンタル交流会でしたが参加された皆様全員が均等に話が出来て、参加された人数分の意見コメントが出てきていたことに主催者目線で手応えを感じていました！

凄く真面目で中身のあるメンタル交流会だったと思います。

そして皆様の悩みや不安等をオープンに良い意味で楽しく話が出来たメンタル交流会だったとも思います。

それらを話し合い共有し一緒に考え共有をしていく中で様々な気づきやヒントを得て、各々の抱えていることに対して立ち向かっていく力の回復に繋がっていくことが交流会の目的でもあります。

悩みや不安等に対してたくさんの共感があり、それを聞いた皆様から出された声の中には新しい情報や発見もあったのではないでしょうか？

そんな本日のメンタル交流会の中で出てきたキーワードは「自意識と他意識のバランス」「人の目が気になってしまう」「そんな自分は人から好かれるのかという不安」「恋愛や結婚に対するイメージと願望、経験談」「メンタルクリニックでの良い体験談＆良くない体験談」「色々としんどい時期もあったけれど今は楽しく生きているということ」「その転換期ときっかけについて」「家族仲が良くなかったけど年齢を重ねるにつれて良くなった経験談」「趣味に関する話」「自分の時間を持つ大切さ」「転職に対しての悩み迷い」「家族に対する悩み」「職場での独身者に対する扱われ方」「社会不安障害について」「自身が一人で活動していくことが困難で就労移行への通所を検討」などなど…

上記をキーワードとして少し細かくは書いてはありますが、本日も中々ボリュームのある交流時間を過ごせたと思います！

そんな中でも今日は「辛い時期を通り越して現在進行形で今は楽しい」というプラスの経験談があったり、札幌市外から来ていただいた参加者様が居られたり、リピートの参加者様から近況報告もあったりと、色んな色のあるメンタル交流会だったとも思います！

本日参加された皆様お疲れ様でした！また各々のタイミングで何時でもご参加くださいませ。

そして参加申し込みをしたけれど様々なご事情や都合等で残念ながら参加出来なかった方も別の機会にて再度申し込みくださいませ。

今年も毎月の定期開催を目標にセーフティネットの確立を目指すべく当会は活動をしたいと思います。

今後ともどうぞよろしくお願いします。

2024年01月27日 22:14

【1回目】オンライン個別トークを実施しました

先日、東北在住の自助会主催者様とオンライン個別トークをさせて頂きました。

札幌にも何度か遊ばれに来たことがあるとのことで、その際に当会を紹介頂いたとのことです。

主催者あるあるや情報交換から雑談までさせて頂きました。

またお話させて頂ければと思います。ありがとうございます。

2024年01月12日 23:33

新年あけましておめでとうございます！

あけましておめでとうございます！

今年の一発目としてファシリテーター（司会）を募集したいと思います。

詳細は当HPにファシリテーター（司会）募集のページを作成したのでご覧くださいませ。

今年も良い年にしていきましょう！

2024年01月01日 15:35

一年のご挨拶

２月に発足した当会ですが、年内で無事に20回の交流会を実施出来たことは最大の手応えでもあり、それも参加された皆様からのお気遣いお心配りがあってこそだったと思います。ありがとうございます。

来年からも地道な開催を続けながら「努力＋工夫」を実践していくことでメンタル界隈を盛り上げ確固たるセーフティネットを構築していきたいですし、このメンタル界隈から一般層へのアプローチをかけていくことで、たくさんの方に参加して貰える「真面目だけど悩みや不安を楽しく話せる交流会」を目指していきます。

今年は主催者目線で一定の手応えを感じつつも、まだまだまだまだ今後に向けた課題や目標設定がありますので、一戦必勝で一つ一つの課題目標と向き合ってクリアして超えていきたいと思います。

来年も頭と体をフルに発揮して能動的な成果を出していくことで、たくさんの新しい景色を見たいと思っています。

皆様にとっても良い年になりますよう共に前に進んでいきましょう。

2023年12月31日 13:44

「オンライン個別トーク受付中」新規ページを作成しました！

当会でもオンライン個別トークを始めることにしました！

メンタル交流会の雰囲気を知ってみたい、初めてなので不安、主催者がどのような人か気になる、遠方に住んでるため札幌まで参加がしにくい

このような方に向けてzoomにてオンライン個別トークを始めることにしました！

どうぞよろしくお願い致します。

2023年12月30日 22:44

【旭川メンタル交流会】2024年2月25日（日）開催決定！

2024年2月25日（日）旭川市民文化会館（第４会議室）にてメンタル交流会開催が決定しました。

旭川市での開催は今年10月に続いて2回目の開催となります。

参加頂くことが今後の定期開催にも繋がりますため是非ご参加お願い致します。
（コンビニや映画館に行くような感覚で参加OKです）

旭川、近郊の方、旭川への観光ついでに札幌方面の方も参加OKです。

2023年12月28日 17:31

札幌メンタル自助交流会vol.20を開催しました！

昨日は２０回目であり年内最後となるメンタル交流会を札幌エルプラザにて開催しました！

主催者であり参加者でもある私を含め参加人数は過去最大となる13名となり、交流会終了後には60分間のフリートークも行いました。

今回は少し特別に普段よりも定員を多くしてのメンタル交流会でしたので、私自身がファシリテーター（司会）としても交流会としてのシステム的にもカツカツな状況だったかと思います^^;

とは言え、少し語弊のある言い方かもしれませんが、そこはちょっとしたお祭り気分として参加者様にその場を楽しんで欲しいなーと思っています。

今後また同規模人数で主催をする機会がある際には今回の会を生きた教訓として皆様が話をしやすいような真面目だけれど楽しめるような空気を作れるファシリテーターになりたいなー（憧れ）とも思った交流会でした。

結論を言えば、参加人数の大小に関係なく今後も参加者様が悩みや不安等を真面目かつ明るく言えるような基盤を大事にしていけたらなと思っています。

さて、そんな今回のメンタル交流会でしたが、１周目で自己紹介（今１番困っていること、現在の状況やお気持ち等）を話していただき、２周目でもう少し掘り下げて話して頂き、それを参加者全員で共有をして意見を述べ合うという何時も通りの自助交流活動となります。

参加人数が多かった分、皆様の実体験に基づく生きた意見が目立っていたのも印象的でした。

そして自分の話というよりは他の参加者の悩みや不安等を聞いた上で自分も考えて意見を言ってみたいという参加者様も多数目立っていました。

また当交流会に参加経験のある方からは最近の近況（回復具合や変化など）の報告なども聞かせて頂けました。

そんな中で目立ったキーワードは「家と仕事の往復だけ」「現在休職中」「職場の環境に適応できず悪循環」「人づきあいが得意ではなくストレス」「それでもコミュニティや人との繋がりは構築したい」「人付き合いの中で本当の自分を隠している感覚」「人との距離感がわからない」「ネット依存、SNS依存からの回復」「メンタル界隈の恋愛事情」「将来に対する不安感」「アダルトチルドレンからくる生きづらさ」「家族との寄り添い方」・・・

という具合に多様なキーワードが出つつも「メンタル界隈あるある」な悩み不安でもあるため皆様からはたくさんの共感があったのでは？と思います。

それを参加者同士で共有をし、意見を共有して話し合っていく中で各々が考えて前に進んでいく（生きる力の回復、問題解決に向かう力を得る）きっかけを作っていくのがメンタル交流会（自助会）となるわけです。

目の前にある問題が根本から直ぐに解決をするわけではありませんが、その問題に取り組んで対処をしていく力を少しでも得て、自分の生活を前向きに進もうと思えるきっかけを得られれば大成功なのかなと思います。

メンタル交流会を終えてみると私自身も主催者として会の課題など考えさせられますし、一個人としても身近な生活から大きく言えば人生の生き方まで考える機会になることも多々ありました。

そんなメンタル交流会を今年2月からスタートをして今回で20回開催をやり切ったという一つの節目に若干の達成感はあるものの、その数倍以上に今後のメンタル交流会に対しての取り組み方から今後への意識がますます強くなってきています。

来年も地道に交流会の開催を続けつつ、もっともっと当活動を目に見える形でパワーアップさせつつ、メンタル界隈を盛り上げていきたいです。

2023年12月24日 05:05

札幌メンタル自助交流会vol.19を開催しました！

本日19回目となるメンタル交流会をエルプラザで開催しました！

主催者であり参加者でもある私を含め6名での開催となりました。

ここ最近の中では今日は寒かったですが天候的に外は明るく外出もしやすかったのではないかと思います！

そして今回からセーフティネット（コミュニティ）としての確立を目指していくべく参加者同士でもちょっとしたコミュニケーション等が取れるような仕組み作りを交流会の中で導入しました！

交流会を開催すれば開催するほどコミュニティが強固になりやすいシステムだと期待をしていますので、主催者目線としては今後の地道な開催に一つ楽しみが増えたのは大きな手応えでした。

今後も足元を見ながら努力と創意工夫をしつつ地道に交流会の開催を積み重ね、メンタル界隈のみならず一般層からも必要とされていく団体を目指して参加される皆様と一緒に成長出来ればと願っています。

少々真面目に書きすぎましたが、原則は皆様がコンビニや映画館に行くような感覚で思い立った時に気楽に参加してもらって、皆様が抱えている悩みや不安等をフラットに明るく言えるような空間にしていきたいと思っています。

さて、前振りが少し長くなりましたが今日の交流会の質は自助会としてレベルは高かったのではないでしょうか？

特に今日は「人間関係、人との繋がり、セーフティネット、ストレスや悩みの対処法」ここら辺のキーワードを中心に会が進んでいきました。

少しだけ具体的に言うと「黙っていても状況は変わらないという話」「そのため自分から助けを求めて状況を改善していくスキル」「それも社交性の一つであり生きるのが上手になるという話」「職場と家の往復以外にも第３の居場所や人との繋がりを持っていくことがセーフティネットになるという話」「他人に迷惑はかけず自分のことを責めなくてもいいという話」などなど

皆様が抱えている実体験に基づく悩みや不安の根本にあるものの正体と対処法についてを皆様と一緒に意見共有が出来たのは私自身も勉強になりましたし、とても楽しかったです。

あっという間の90分で、皆様とお話をしていく中で少し気持ちが豊かになれましたし穏やかにもなれた時間でした。

さて、次回の交流会(12月23日）ですが、ありがたいことに現時点で申込を多数頂いておりまして大変盛り上がる予感がするため通常の交流会よりも定員を少し増やします。

今年最後の交流会にもなりますし申込者も多数ですので初めての方もリピートの方も参加がしやすい状況かと思います^^

そして交流会終了後には希望者で60分程度のフリートーク（お菓子付き！）も予定していますので、どうぞ気楽にご参加ください。

どうぞよろしくお願いします。

2023年12月10日 23:38

予定通り明日メンタル交流会を開催します！

明日、予定通りメンタル交流会を開催します。

当日申し込みもOKです。

お会いする皆様どうぞよろしくお願いします。

2023年12月09日 12:43

１２月になりました！今月は２回開催予定となります。

今日から１２月となり今年も残り１か月となりました！

雪も降ってすっかり寒くなりましたが調子はどうですか？

今月はメンタル交流会を２回開催予定となっており、１０日（日）と２３日（土）に開催予定となります。

既に現時点でもボチボチ参加申し込みを頂いております！

コンビニや映画館に行くような感覚で気軽に申し込み頂き参加頂ければと思います！

初めての方も参加経験のある方も１年の締め括りにもなると思いますので是非ご参加を検討くださいませ！

2023年12月01日 22:54