ブログページ

札幌メンタル自助交流会vol.8を開催しました！

札幌エルプラザにて８回目となる自助交流会を開催しました！

本日は主催者であり参加者者でもある私を含め5名での開催となりました。

今回も何時も通りですが参加者様の今ある状況と気持ちを話して頂いてから皆様と一緒に考え共感共有をして話し合っていくという流れの自助交流会でした。

8回目の自助交流会となりましたが今回は今までの中で比較的シリアスでデリケートな内容の自助交流会だったかと思います。

そんな中でもメンタルクリニックの話や支援事業所の話などは今回も共通の話題でしたので、ここら辺はパターン認識されて徐々に一つの答えに向かう法則性が出てきているように感じています。

最後に印象に残った一つとして参加者様の一人が言われていたことですが「皆様の抱えている悩みは違えど自分だけが悩んで苦しんでいるわけではないことがわかった」という言葉です。

私も主催者であり参加者でありながら皆様の話を聞いていく中で気付かされることと考えさせられることもありました。

今日も皆様、素で話を頂いてありがとうございます。

さて、７月のメンタル自助交流会は3回の開催を予定しております。

次回は7月7日（金）18:30-20:00での開催となります。

どうぞよろしくお願い致します。

2023年06月25日 21:36

【6月25日自助交流会】予定通り明日開催します！

予定通り6月25日（日）18時より札幌エルプラザ3F(和室2)にて自助交流会を開催致します。

当日予約からのご参加もOKです！

2023年06月24日 11:22

札幌メンタル自助交流会vol.7女性の会を開催しました！

本日は札幌エルプラザにて18時より当会では初となる女性の会を開催しました！

参加者様は司会である自分を除いて3名となりました。

流れとしては普段の自助交流会と同じで１週目で自己紹介＋話したい事（今困っていること、今のお気持ちなど）を話して頂いて、それを全員で聞いて共有をし、一緒に考えて情報共有、意見共有、雑談等をしていくという流れです。

今日は普通の雑談世間話から、メンタルクリニックに関すること、職場で困っていることや不安、B型事業所で起きたこと、恋愛に関することなど、、、

その中でも特に恋愛関係の話は大変盛り上がって司会として参加していた自分も楽しかったです^^

女性の会だと恋愛トークはしやすいかもしれませんね！

今回は初めての女性限定の会でしたが、次は２か月後くらいを目安に２回目の開催を検討したいと思います。

2023年06月11日 21:28

【女性の会】予定通り明日開催します！

予定通り6月11日（日）18時より札幌エルプラザ3F(和室2)にて自助交流会（女性の会）を開催致します。

当日予約からのご参加もOKです！

次回の女子会は８～９月頃になりそうなので、明日はどうぞお気軽にお越しくださいませ。

2023年06月10日 14:36

札幌メンタル自助交流会vol.6を開催しました！

本日は札幌エルプラザにて10時30分より自助交流会を開催しました！

主催者であり参加者でもある私を含め8名での開催となりました。

当会では6回目の自助交流会にして初めての午前開催でしたが、皆様に集まっていただき無事に自助交流会として成立できたこともありがたい限りです。ありがとうございます。

今回は皆様とのトークも大変盛り上がってファシリテーター（司会）としては場を区切る判断が今までで一番難しかったのも事実です。つたない司会ですがご容赦ください^^;

そして今回の自助交流会は参加者様同士でのリアルな情報交換が目立っていたかと思います。

「札幌市内にあるクリニックの情報、リアルに基づくクリニックでの体験談、発達障害のこと、仕事に関すること、居場所や支援者との関わり方、本州と札幌との地域差の違い、恋愛（出会い）のこと」などなど、、、

このようなリアルな情報交換の場は自助交流会ならではかなと参加者様の話を聞きながらも感じるものがありました。

色々な話題がありましたが基本的にはデリケートな話題でもあるため自助交流会以外の社会では滅多に口にするような話題ばかりではありません。

そのように中々打ち明けることが出来ないような参加者様の今ある状況や心境などをオープンに話が出来る居場所として当会の存在意義（メンタルセーフティネット）を作って固めていきたいと改めて強く思わされた１日でした。

次回は当会で初めてとなる女性参加者限定の会を6月11日（日曜）札幌エルプラザ３F（和室２）18:00-19:30での開催となります。

「恋愛、仕事、支援者との関係など」について話をしてみたいという声も頂いておりますので私からも参加者様に振ってみたいと思います！

どうぞよろしくお願い致します。

2023年05月28日 14:48

【5月28日自助交流会】予定通り開催致します！

予定通り5月28日（日）10時より札幌エルプラザ3F(和室3)にて自助交流会を開催致します。

当日予約からのご参加、飛び込み参加もOKです！

個人的な話ですが最近もずっと仕事詰めで限界付近を行き来してました^^; 明日の自助交流会を楽しみにしていますし、自助交流会として可能な限り皆様の抱えている様々な生きづらさや気持ちを共有をし、皆様と一緒に考え、参加者様が抱えている悩みなども明るく言えるような場に出来ればと思っています。

札幌から北海道へのメンタル界隈の活性化とメンタル界外（一般層）へ自助交流会という気軽に参加出来る身近なメンタルセーフティネットの存在を知ってもらうアプローチを進めていきたいです。

そのためにも地道に開催を続けていきたいですし、会を通してたくさんの方とお会いして話をしていきたいです。

2023年05月27日 11:36

札幌メンタル自助交流会vol.5を開催しました！

本日は札幌エルプラザにて18時より自助交流会を開催しました！

主催者であり参加者でもある私を含め4名での開催となりました。

GW最終日でしたが人も集まってくれたことと無事に開催が出来たことに感謝致します。ありがとうございます。

本日も基本にオーソドックスな自助会として一人一人順番に自己紹介に加え「今悩んでいること、今の気持ち、今の状況」等を話してもらい、2周目でもう少し掘り下げて話をしてもらい、それを私を含む参加者様全員で一緒に考えていくというスタンスです。

そして今日、印象的だったのは「身近なセーフティネット」についてです。

何か嫌なことなどがあって辛い時に報告連絡相談が出来るところって何だろう？

それは家族だったり、恋人だったり、知人友人だったり、職場の先輩上司同僚だったり、カウンセラーだったり、メンタルクリニックだったり、自助グループだったり、、、

そんな自分を理解して味方になってくれる存在が居たら大切にしたいし、そんな味方が増えていけばいいよねという話が印象的でした。

参加者様にも自分のストレス対処法、リフレッシュ法などを聞かせて頂いたり、リアルに基づく経験談を聞かせて頂いたりと、生き上手になっていけるヒントが今日も多々あったと思います。

様々な生きづらさを抱えている方が集う当会ですが、参加者様全員で共有をし、一緒に考え、今抱えている悩みなどを明るく言えるような場にしていきたいと思った今回の自助交流会でした。

参加者としても楽しかったですし、主催者としても勉強になった1日です。ありがとうございました。

次回は5月28日（日曜）札幌エルプラザ３F（和室3）10:30-12:00での開催となります。初めての午前開催となります！

当交流会に参加をした後に街中で買い物やランチなど用事を足すのも良いですね！

どうぞよろしくお願いします。

2023年05月07日 22:47

【5月7日自助交流会】予定通り開催致します！

予定通り5月7日（日）18時より札幌エルプラザ3F(和室2)にて自助交流会を開催致します。

当日予約からのご参加もOKです！

どうぞお気軽にお越しくださいませ。

2023年05月05日 11:29

発達障害の会テンパラズ　主催者様より

他の当事者（自助）会に行ってきました。

今年２月から開催した札幌メンタル自助グループの会に参加させていただきました。

こちらの会は、発達障害だけでなく、メンタル全体というより「生きづらさ」を抱える人達に主催者さんがじっくりお話を聞くタイプで、協調、共感を大事にしていることが覗えます

自分も含めて我々は、どうしても意見をガンガン言う討論タイプになってしまい、「朝まで生討論」のようになってしまいがちです。

また、よくあることとして、自分も主催者でありながら、他の参加者に（上から目線のように）意見を言われると、なにかモヤっとした気になります。

よく相談に対する対応として解決策を探す男性型、協調を望む女性型と分かれますが、こちらは女性型、共感を求める人が合うのかなと思いました。

普段の癖というか自分の特性というか、自分は意見を言いたいのを多少は我慢したつもりですが、それでも少し喋りすぎたかな？と不安が残ります。

自分が言うのも変ですが、自助会は、いろいろな人に対応していくのが、永遠のテーマでしょう。

（引用:テンパラズ様　ブログ内より）

2023年04月25日 22:28

北海道凸凹の会　主催者様より

札幌メンタル自助グループの会に参加させて頂きました。

一人ひとりのお話をゆっくり傾聴し、他の方々も優しくお話を聞いてくださり穏やかな一時でした。

様々な生きづらさがあると自分も勉強になりました。

主催者の方、参加者の方々へありがとうございました。

（引用：北海道凸凹の会主催者様ツイッターより）

2023年04月25日 22:22