来週6月8日（土）は予定通りメンタル交流会を開催します！
ファシリテーター（司会）は、ともこさんとなります！
場所は札幌エルプラザ3F和室2となります！
初参加の方から久しぶりに参加される方までお待ちしています♪
2024年06月01日 22:55
北海道/札幌で定期開催しているサークル型メンタル自助グループです！
札幌で定期開催をしている「札幌メンタル自助交流会」です。ストレス、生きづらさ、悩み相談、うつ病、発達障害（グレーゾーン含む）、依存症、ひきこもり、PTSD、AC、摂食障害、不安障害などサークル形式で参加が出来る自助グループ（コミュニティ）です。
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ファシリテーター（司会）は、ともこさんとなります！
場所は札幌エルプラザ3F和室2となります！
初参加の方から久しぶりに参加される方までお待ちしています♪
来週6月1日（土）はメンタル女性の会を開催します！
ファシリテーター（司会）は、もちづきさん（女性）となります！
（参照：ファシリテーター紹介）
初めてのファシリテーターデビューとなりますため当日は補助として代表（男性）も同席（ただ居るだけ）します。
札幌メンタル女性の会として旗揚げ開催となりますが現時点で多数の参加申し込みを頂いております！
当日は盛り上がりと落ち着きを使い分けた交流会を目指します！
どうぞよろしくお願いします！
2024年05月26日 23:49
札幌メンタル自助交流会vol.30.5（特別企画）を開催しました！
本日のメンタル交流会終了後には司会含む9名でJRタワー展望室(38階)に行ってきました！
展望室に初めて行くという方も多数で、中々このような機会が無ければ行かないところかもしれないですね！
企画の趣旨としては単純にその場を楽しむ思い出作りという意味合いから対人コミュニケーションのトレーニング/リハビリ/その場を楽しむ社交性の練習という意味合いも兼ねていますので強制ではありませんが積極的に参加頂けるようお願いさせて頂きました！
メンタル界隈は私も含め根が真面目な方も多いので、時には少し遊び心を持って人生に余裕を持って楽しんで欲しいという願いも込めた「特別企画」でした！
頻繁に開催をする企画ではありませんが、また忘れた頃にでも展望室ツアーを開催したいと思っていますので、その際はまた積極的にご参加頂けたら幸いです！
2024年05月26日 22:51
札幌メンタル自助交流会vol.30を開催しました！
本日30回目となるメンタル交流会を札幌エルプラザの和室にて開催しました！
主催者であり司会である私を含め11名での開催となり、初めての参加者様から久しぶりの参加者様まで来てくれました！
5月という季節柄、暖かくなったり寒くなったりを繰り返している最近の気候で負担がかかりコンディション調整が難しい中でも参加しに来てくれたと思うと本当に嬉しいものです！
久しぶりに参加をしに来てくれた方と会えたのも良かったですし、休職期間を得て最近働きだしたという方の声も皆様の勇気付けになったかと思います！
一度は参加のキャンセルをしたものの、やっぱりということで足を運んで参加頂いた方も申し訳ない半面で頑張って来てくれたことに敬意と感謝を申し上げます！
実は二日酔いでコンディションが50％くらいだというリピートの参加者様も居ましたが、それくらいフラットな感覚で来てくれたことが個人的にも主催者としても大変嬉しかったです！
メンタル界隈には私も含め（？）根が真面目な方がやっぱり多いのですが、何をするにしても毎回100%のコンディションを目指す必要性はなく常時70%程度のコンディションでもベストパフォーマンスは出せるという事実の意識づけが広まればいいなーと思っています^^;
そして無理に作った100%のコンディションより自然に出来上がった70-80%のコンディションの方が実用性が高く強い！…というのは私個人の身を持った結論的感想です。
そういう意味も込めて何時でも気軽に参加をしてくださいとお声掛けをさせて頂いてるのと、メンタル界隈からメンタル界外に向けてたくさんの方に来てほしいと願っています！
そんな本日のメンタル交流会でしたが今日もたくさんの話題が出てきました！
「B型事業所からA型事業所に移ったけれど問題があったという話、男性の孤独脱出必勝法（結論なし）、男性の生き方、人と話す機会を作りたいという話、職場とプライベートの休日での使い分け方、職場が合わないという話、クリニックと薬以外の対処法を知りたいという話、職場内で誤解をされているという話、一人で落ち込むことが多いけれど誰かと群れたいわけでもなく一人で居たいという話、クリニックの通院先が合わないという話、根本的なものを解決することが出来たらクリニックも薬も要らなくなるという話」などなど…
ここ最近の中でも自分が司会をした中では大変濃い内容だったと思います！
交流会時の余談の中で個人的にボランティア活動をされているという体験談もあったのですが、当会としてもメンタル交流会（自助会）に加えて「具体的に」何かを出来るようなオプションの必要性に主催者として憧れました。
現実的にはメンタル交流会（自助会）をしつつも出来ることと出来ないことがハッキリとしているのですが、少しずつでもメンタル交流会（自助会）に加えて具体的に出来る＋αのオプションが増えていけば良いと思います。
そういう意味でも今日は「特別企画」としてメンタル交流会終了後に希望者でJRタワー展望室に行ってみようという初めての試みを実践出来ましたので、これはこれで一つの収穫だったと思います！
（続く）
2024年05月26日 21:31
26日（日）は予定通りメンタル交流会を開催します！
交流会終了後は希望者でJRタワー展望室に行きますので、その場を楽しむ社会訓練も兼ねていますので積極的にご参加ください！
綺麗な景色を見ると日常の疲れやストレスも流れますよ^^
どうぞよろしくお願いします！
2024年05月19日 19:41
発達障害に特化したメンタル交流会を開催します！
1回目の開催を7-8月頃を予定に調整します^^
まだ先になりますが、ご参加お待ちしています！
詳細ページはこちら
2024年05月15日 20:44
GW明けの五月病、気力低下にご注意ください！
GWも終わってこの時期は俗にいう5月病や身体の疲れが残っていることから気力低下状態にもなりやすいですね！5月下旬から6月末にかけて当交流会は少しハイペースで開催（5回）しますので気楽に遊びに行く感覚で是非ご参加ください！ きっと前に向かって生きる力の回復にも繋がります^^
交流会終了後に展望室に行く企画、女性参加者限定の企画、他団体様とのコラボ企画と今年は能動的に交流会＋αも試験的に開催していくところです！
司会者と参加頂く皆様同士でも配慮をしつつも真面目だけど各々のペースで楽しめる空気を大事にしています！
2024年05月13日 22:22
札幌メンタル自助交流会vol.29を開催しました！
本日は私（司会）を含む8名での開催となりました。
今回のメンタル交流会では「発達障害」「
これからも「支え合える場」を大事にするファシリテーターとして頑張って参りますのでよろしくお願
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主催代表より
本日はともこさんが4回目となるファシリテート（司会進行）をしてくれました。
そして私自身も今回は参加者としてもその場には居なく、最初から最後までともこさんがファシリテート（司会進行）をして交流会前のセッティングの準備から交流会終了後の片づけ等もしてくれました。
今日は私が会の終了後に到着するように会場に行き、本人から本日の感想も含めメンタル交流会そのものについての運営トークをしてきました。
先のレポにも書かれているようにメンタル交流会を通した「支え合える場」を本人はとても大切にしてくれており、参加してくれる皆様のことを良く考えてくれていることも伝わるものがありました。
ファシリテーターとしての在り方も良く考え研究されており、とても心強いファシリテーターが誕生したと自信を持って言える頼もしさを感じました^^
今後も毎月1回ペースで続けてくれますので、参加される皆様と共に良い空気良い雰囲気を作ってメンタル界隈を盛り上げてほしいと願っています！
2024年05月11日 22:46
【ご感想】札幌メンタル自助交流会vol.28 参加者様（女性）
先日、はじめて札幌メンタル交流会に参加させていただきました。私は人見知りなので、初対面の人の前で話すことが得意ではないの
共感できたこと、自分にはない価値観などを受け入れてみる大切さ
身近でないからこそ話せることもあるのかもしれないと思いました。
同じ悩みを抱えてる方たちと交流できる場があることに、感謝して
これからもよろしくお願いします。
（引用：札幌メンタル自助交流会vol.28 参加者様 女性 メールより）
2024年05月03日 22:30
札幌メンタル自助交流会vol.28を開催しました！
主催者（司会）である私を含む12名での開催となり、少し久しぶりの華金開催でしたが大変盛り上がりました！
中には私を含む仕事終わりにそのまま参加してくれた方も多数で、これが華金開催の醍醐味かなと思います！
本日は初めて参加をされる方から過去に参加経験のある方までバランスよく集まって頂き、また世間では明日から始まるゴールデンウィーク前ということもあってか（？）解放感と楽しさがありつつも真面目な交流会でもあったと思います^^
そして今日は華金開催としては過去最多の参加者様に来て頂き大変盛り上がりましたが、盛り上がりの中でも様々な意見共有等の真面目な話から楽しい話のところまでを使い分けた大人らしいメンタル交流会であり、これは当会が大事にしている「真面目だけれど楽しいメンタル交流会」の雰囲気にピタリとハマってくれたと思います。
参加頂いた皆様の協力と大人のマナーもあってスムーズに司会進行もさせて頂けました！
更に本日は交流会終了後に30分程のフリートークも行いましたが、大変盛り上がっていたために主催者として終了（解散）をさせるのも少々名残惜しかったくらいです^^
このフリートークというのも交流会の延長線上で単純にその場を皆と楽しむという意味合いから、コミュニケーションのトレーニングやリハビリ＆その場を楽しむ社交性の練習という意味合いも兼ねていますので、今後も華金企画の際にはフリートークを設けていきますので是非積極的に参加頂ければと思います！
さて、そんな本日のメンタル交流会でしたが主なキーワードとしては「仕事の疲れの取り方、リフレッシュ方法の共有、職場でのストレスに関する対処法の共有、発達障害あるあるの共有と対処法、メンタルクリニックの選び方と使い分け、恋愛論、どうしたら自分を客観視出来るようになるのか、職場環境の悩み、生き方（趣味や楽しいこと）に関する話」などなど、、、
参加者各位からテーマが出る度に様々な体験談の発表や各々の意見やアイデアの共有が出来た過程というのは主催者目線から見ている自助活動レベルとしては結構高い水準です！
会の中でたくさんの共感もあれば新たな気づきや学びを通して新しい価値観の刺激もあったのではと思います^^
そういった交流を通して前に向かって生きていく力の回復（問題に対処していく力の回復）を得ることが自助会（メンタル交流会）の目的の一つであるわけです。
メンタル交流会から離れたら皆様それぞれの環境の中に戻りますが、私を含む皆様が各々の環境の中で少しずつでも前に進んで行こうという力になることが当会の目的でもあります。
今後も誰でも気軽に参加が出来るメンタル交流会にするべく毎月定期開催をしていきますので、参加経験のある方＆これから初めて参加を検討している方も各々のタイミングで何時でも参加出来る存在として当会を根付かせたいと願っています！
そしてメンタル界隈を盛り上げ、定期開催を積み重ねていくことでメンタル界外に向けても交流会のアピールをしていくことで、たくさんの方に気軽に参加頂きたいと願っています^^
2024年04月26日 21:40
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